የድንች ወጥ ከአትክልት ወጥ ጋር

የድንች ወጥ ከአትክልቶች ጋር

በጣም ጤናማ እና ሞቅ ያለ ምሳ ለእነዚህ በቀዝቃዛው መኸር ቀናት ዛሬ ጣፋጭ የድንች ወጥ በአትክልት ወጥ የማዘጋጀት እድልን አቀርባለሁ ፡፡ በቪታሚኖች ፣ በአልሚ ምግቦች እና በተትረፈረፈ ሳህን ብዙ ኃይል ከቀን ወደ ቀን ለመቋቋም.

ካሮት ከፍተኛ ደረጃ አለው ቫይታሚኖች ቢ ፣ ሲ እና ዲ ፣ በተቃራኒው ፣ አረንጓዴ ባቄላዎች እንዲሁ የካሎሪ እሴት እና እንደ ፖታስየም እና ካልሲየም ያሉ ብዙ ማዕድናት ስላሏቸው በጣም ገንቢ ናቸው ፡፡

ግብዓቶች

  • 4-5 መካከለኛ ድንች.
  • 1 ትልቅ ካሮት.
  • 300 ግራም አረንጓዴ ባቄላ.
  • 1/2 ሽንኩርት.
  • የወይራ ዘይት
  • ነጭ ወይን.
  • ውሃ.
  • ጨው
  • ታይም

ዝግጅት

በመጀመሪያ ፣ እኛ እንላጣለን ፓትፓስ።፣ ከዚያ በኋላ እነሱን እናጥባቸዋለን እናም ተስፋ መቁረጥን እንቆርጣቸዋለን ፡፡ የተለመደው እንባ የሚሰማበትን ቁርጥራጭ ማድረግ አለብዎ ፣ ከዚያ በኋላ ድንቹ የድንች ዱቄቱን ይለቅቃል እና ሾርባው ወፍራም ነው ፡፡ ለ 20 ደቂቃዎች በውሀ ለማብሰል በፍጥነት ድስት ውስጥ እናደርጋቸዋለን ፡፡

በተመሳሳይ ጊዜ, አረንጓዴ ባቄላዎችን እናበስባለን ለ 8-10 ደቂቃዎች ያህል በአንድ የውሃ ማሰሮ ውስጥ ፡፡ የቀዘቀዙትን ተጠቅሜያለሁ ፣ ግን ከአረንጓዴ ልማት በጣም የሚመርጧቸው ከሆነ ውጤቱ አንድ ነው ፡፡

በተጨማሪም, ቀይ ሽንኩርት በጥሩ ሁኔታ የተከተፈውን እና ካሮት ወደ ትናንሽ ኩብ እንቆርጣለን. እነዚህ ሁለት ንጥረ ነገሮች ከወይራ ዘይት ጋር በአንድ ድስት ውስጥ ይጋገራሉ ፡፡ ሊጠጉ በሚጠጉበት ጊዜ ትንሽ ነጭ ወይን እንጨምራለን እና አልኮሉ ለጥቂት ደቂቃዎች እንዲቀንስ እናደርጋለን ፣ ከዚያ ከእሳት ላይ እናስወግደዋለን ፡፡

ድንች እና ባቄላዎች ሲበስሉ ፣ በ ‹ሀ› ውስጥ ድስት የተጣራውን ካሮት እና ሽንኩርት ፣ የተጣራ ድንች እና አረንጓዴ ባቄላዎችን እናስቀምጣለን ፡፡ ውሃውን ይሸፍኑ ፣ ጨው እና ቲም ይጨምሩ እና ሾርባው ትንሽ እስኪጨምር ድረስ ያብስሉት ፡፡

ተጨማሪ መረጃ - የስጋ ወጥ ከድንች ጋር ፣ የኃይል ምንጭ

ስለ የምግብ አሰራር ተጨማሪ መረጃ

የድንች ወጥ ከአትክልቶች ጋር

የዝግጅት ጊዜ

የማብሰያ ጊዜ

ጠቅላላ ጊዜ

ኪሎግራም በአንድ አገልግሎት 273

የጽሑፉ ይዘት የእኛን መርሆዎች ያከብራል የአርትዖት ሥነ ምግባር. የስህተት ጠቅ ለማድረግ እዚህ.

አስተያየት ፣ ያንተው

አስተያየትዎን ይተው

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ጋር ምልክት ይደረግባቸዋል *

*

*

  1. ለመረጃው ኃላፊነት ያለው: ሚጌል Áንጌል ጋቶን
  2. የመረጃው ዓላማ-ቁጥጥር SPAM ፣ የአስተያየት አስተዳደር ፡፡
  3. ህጋዊነት-የእርስዎ ፈቃድ
  4. የመረጃው ግንኙነት-መረጃው በሕጋዊ ግዴታ ካልሆነ በስተቀር ለሶስተኛ ወገኖች አይተላለፍም ፡፡
  5. የውሂብ ማከማቻ በኦክሴንትስ አውታረመረቦች (አውሮፓ) የተስተናገደ የውሂብ ጎታ
  6. መብቶች-በማንኛውም ጊዜ መረጃዎን መገደብ ፣ መልሰው ማግኘት እና መሰረዝ ይችላሉ ፡፡

  1.   ሊዮፖልዶ አልታሚራኖ አለ

    ሳህኑ በጣም ጥሩ ነበር ፡፡ እንኳን ደስ አላችሁ