የዓሳራ ጥቅሞች

አረንጓዴ

እንደ እያንዳንዱ ማክሰኞ እኛ ለማሳወቅ እየተዘጋጀን ነው ትርፍ በምድራችን ውስጥ ካሉን አንዳንድ ጣፋጮች ፣ በዚህ ሁኔታ ውስጥ አስፓራጅ ለሰውነት የሚሰጠው ንብረት እና ጥቅም ፣ ለተፈጠረው ስብጥር ምስጋና ለሰውነታችን ከፍተኛ ምግብ ይሰጣል ፣ ስለሆነም እነሱን ለማካተት አያመንቱ ዕለታዊ ምግብዎ.

በተመሳሳይ ፣ ያንን አጉልተው ያሳዩ አረንጓዴ ከፍተኛ መጠን ያለው ውሃ ፣ እንዲሁም በጣም ትንሽ የስብ ይዘት አላቸው ፣ እንዲሁም ለሰውነት አስፈላጊ የሆኑ ስኳሮች አሏቸው ፣ ለዚህም ነው ፋይበር እና ፕሮቲን ከፍተኛ አስተዋፅኦ ያላቸው አትክልቶች ናቸው ተብሎ የሚታሰበው ፣ ሁለቱም ሊሆኑ ይችላሉ ሰላጣዎችን ይያዙ፣ የተጠበሰ ወይም የተጋገረ ፣ ምክንያቱም ከዓሳ ወይም ከስጋ ጋር በመሆናቸው ጣፋጭ ናቸው።

ስለዚህ ፣ ያ አስፓራጎን አስተያየት መስጠት ፣ ሁለቱም ነጭ እንደ አረንጓዴ አስፓራ እነሱ ለሰውነት ፣ ለመከላከያዎች እና ለፕሌትሌትስ በጣም አስፈላጊ ፣ እንዲሁም ፀረ-ኦክሳይድ በመሆናቸው ቀይ የደም ሴሎችን እና እንዲሁም ነጭ የደም ሴሎችን በመፍጠር ረገድ በጣም ይረዳሉ ፡፡

አሳር-ነጭ-አረንጓዴ

በሌላ በኩል አስፓራጉስ ከሁለቱም ቫይታሚኖችን የያዘ ምግብ መሆኑን ይጥቀሱ ቡድን A እንደ C እና E፣ ግን ደግሞ አስፓራጉስ ትልቅ ነገር አለው ይበሉ ፎስፎር ደረጃ፣ ፖታሲየም እና ማግኒዥየም ፣ ይህም በሜድትራንያን እና በአጠቃላይ በስፔን ምግብ ውስጥ በጣም ጠቃሚ አትክልት ያደርገዋል ፣ ግን ነጭ አስፓራግ አነስተኛ ንጥረ ነገሮች እንዳሉት ማወቁ ጥሩ ነው።

እንደዚሁም ፣ ቀደም ሲል እንደጠቀስነው አስፓሩስ በብዙ መንገዶች ሊዘጋጅ እንደሚችል ፣ በሁለቱም በሾርባ የተጠበሰ ፣ ለጌጣጌጥ እንደ ጌጥ ማወቅ አለብዎት ጥሩ ስቴክ፣ በአሳ ወይንም በሰላጣዎች እንዲሁም እንደ ኦሜሌ የተጋገረ ፣ እነሱ ጣፋጭ በሆኑ ፣ ግን በአመጋገብዎ ውስጥ ለማካተት የሚወስደው ማንኛውንም ነገር ፣ ምክንያቱም ሰውነትዎ ያመሰግንዎታል። የምግብ አዘገጃጀት መመሪያን ከአስፓራጅ ጋር ካዘጋጁ ሀሳቦችዎ እስኪፈጽሟቸው ድረስ እንጠብቃለን ፡፡


የጽሑፉ ይዘት የእኛን መርሆዎች ያከብራል የአርትዖት ሥነ ምግባር. የስህተት ጠቅ ለማድረግ እዚህ.

2 አስተያየቶች ፣ ያንተን ተወው

አስተያየትዎን ይተው

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ጋር ምልክት ይደረግባቸዋል *

*

*

  1. ለመረጃው ኃላፊነት ያለው: ሚጌል Áንጌል ጋቶን
  2. የመረጃው ዓላማ-ቁጥጥር SPAM ፣ የአስተያየት አስተዳደር ፡፡
  3. ህጋዊነት-የእርስዎ ፈቃድ
  4. የመረጃው ግንኙነት-መረጃው በሕጋዊ ግዴታ ካልሆነ በስተቀር ለሶስተኛ ወገኖች አይተላለፍም ፡፡
  5. የውሂብ ማከማቻ በኦክሴንትስ አውታረመረቦች (አውሮፓ) የተስተናገደ የውሂብ ጎታ
  6. መብቶች-በማንኛውም ጊዜ መረጃዎን መገደብ ፣ መልሰው ማግኘት እና መሰረዝ ይችላሉ ፡፡

  1.   ጆርጅ ሆራቺዮ ኤስፖሲቶ አለ

    አስተያየት በመስጠትዎ እና የምግብ አዘገጃጀትዎን ስለሰጡ በጣም አመሰግናለሁ
    እና እኔ የስኳር ህመምተኛ ስለሆንኩ ይህ ለእኔ ጥሩ ነው ፡፡...

  2.   ሎሬቶ አለ

    ደህና ከሰዓት ጆርጅ !!
    የምግብ አሰራሮችን እና ስለ ምግብ የምንጽፋቸውን መጣጥፎች እንደወደዱ እንወዳለን ፣ እኛን ማንበቡን እንደሚቀጥሉ ተስፋ እናደርጋለን!
    አንድ ሰላምታ.