የተጠበሰ አትክልቶች

የተወሰኑትን ልናዘጋጅ ነው የእንፋሎት አትክልቶች፣ ጤናማ ምግብ ፣ አትክልቶች በጣም ጥሩ ናቸው እናም እንደ ጅምር ወይም አጃቢነት በጣም ጥሩ ምግብ ነው።

ዝግጅት የእንፋሎት አትክልቶች ቀላል ፣ ቀላል እና ጤናማ ናቸውእኛ ደግሞ ሁሉንም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን በመጠቀም ሁሉንም ጣዕሙን እናቆያለን ፡፡ የእንፋሎት ምግብ ማብሰል ቀላል እና ዘይት አይጨምርም ፣ ይህም አትክልቶቹን ቀላል እና ከስብ ነፃ ያደርጋቸዋል ፡፡

ብዙ አትክልቶችን ከሠራን ፣ ተመሳሳይ በሆኑ ቁርጥራጮችን ለመቁረጥ መጠንቀቅ አለብን ፣ ምክንያቱም አንዳንዶቹ ከሌሎቹ የበለጠ ረዘም ያለ ጊዜ ስለሚወስዱ ፣ አንዳንዶቹም ተመሳሳይ እንዲሆኑ ከጥቂት ደቂቃዎች በፊት ውስጥ ማስገባት አለባቸው ወይም ደግሞ ለማስወገድ የበሰሉ ፡፡

የተጠበሰ አትክልቶች
ደራሲ:
የምግብ አዘገጃጀት አይነት አትክልቶች
አገልግሎቶች: 4
የዝግጅት ጊዜ: 
የማብሰያ ጊዜ 
ጠቅላላ ጊዜ 
ግብዓቶች
  • የተለያዩ አትክልቶች
  • ካሮቶች
  • ብሮኮሊ
  • ካፑፍል
  • ባቄላ እሸት
  • ዚኩቺኒ
ዝግጅት
  1. አትክልቶችን ለማፍላት የመጀመሪያው ነገር አትክልቶችን ማጽዳት ነው ፡፡ ካሮቹን እናጥባለን ፣ ልጣጡን እና በጣም ከባድ ስላልሆኑ በጣም ወፍራም ያልሆኑ ቁርጥራጮችን እንቆርጣቸዋለን ፣ ስለሆነም ከመጠን በላይ ወፍራም መሆን ይሻላል ፡፡
  2. ብሩካሊውን ትናንሽ ቅርንጫፎችን እንቆርጣለን ፣ ከቧንቧው ስር እናጥባለን ፣ ጎን ለጎን ፡፡
  3. በአበባ ጎመን እንደ ብሮኮሊ ተመሳሳይ ነገር እናደርጋለን ፡፡
  4. አረንጓዴ ባቄላዎችን እናጸዳለን ፣ እናጥባቸዋለን ፣ ወደ ቁርጥራጭ እንቆርጣለን ፡፡
  5. ዛኩኪኒን ማጠብ እና ቆዳውን መተው ወይም መፋቅ እንችላለን ፣ ወደ ቁርጥራጮች እንቆርጣለን ፡፡
  6. የእንፋሎት መሳሪያ ካለዎት ሁሉንም አትክልቶች እናስቀምጣቸዋለን እና እናበስባቸዋለን ፡፡
  7. የእንፋሎት ማብሰያ ከሌለዎት አንድ የሬሳ ሣጥን ወስደን ትንሽ ውሃ እንጨምራለን ፣ አትክልቶችን ለማፍላት ቅርጫት እናስተዋውቃለን ፡፡ ቅርጫቱ እና አትክልቶቹ ውሃውን መንካት የለባቸውም ፡፡ አንድ እግር ያለው ማጣሪያም ይሠራል ፡፡ አትክልቱን እስኪበስል ድረስ የሬሳ ሳጥኑን እንሸፍናለን እና እንዲበስል እናደርጋለን ፡፡ ወደ 15 ደቂቃዎች ያህል ፡፡
  8. ከዚህ በፊት የበሰሉ ካሉ እናያለን እና እናወጣቸዋለን ፡፡
  9. አንዴ ሁሉም አትክልቶች እንደነበሩ ወደ ሳህኖች እናስተላልፋቸዋለን እና እናገለግላለን ፡፡

 


የጽሑፉ ይዘት የእኛን መርሆዎች ያከብራል የአርትዖት ሥነ ምግባር. የስህተት ጠቅ ለማድረግ እዚህ.

አስተያየት ለመስጠት የመጀመሪያው ይሁኑ

አስተያየትዎን ይተው

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ጋር ምልክት ይደረግባቸዋል *

*

*

  1. ለመረጃው ኃላፊነት ያለው: ሚጌል Áንጌል ጋቶን
  2. የመረጃው ዓላማ-ቁጥጥር SPAM ፣ የአስተያየት አስተዳደር ፡፡
  3. ህጋዊነት-የእርስዎ ፈቃድ
  4. የመረጃው ግንኙነት-መረጃው በሕጋዊ ግዴታ ካልሆነ በስተቀር ለሶስተኛ ወገኖች አይተላለፍም ፡፡
  5. የውሂብ ማከማቻ በኦክሴንትስ አውታረመረቦች (አውሮፓ) የተስተናገደ የውሂብ ጎታ
  6. መብቶች-በማንኛውም ጊዜ መረጃዎን መገደብ ፣ መልሰው ማግኘት እና መሰረዝ ይችላሉ ፡፡