የተጋገረ የምስር በርገር

በምድጃው ውስጥ የበሰሉት የምስር በርገር በብረት ንብረታቸው ምክንያት በጣም ጥሩ ምግብ ናቸው እና ከ ቡናማ ሩዝ ጋር በማጣመር ለጤናማ አመጋገብ ተጨማሪ ፕሮቲኖችን እና ቫይታሚኖችን እናገኛለን ፡፡

ግብዓቶች

1 ኩባያ ቡናማ ሩዝ (የበሰለ)
3 ኩባያ ምስር (የበሰለ)
2 የተከተፉ ሽንኩርት
2 እንቁላሎች ተመቱ
የተከተፈ ነጭ ሽንኩርት እና ፐርስሊ ፣ ለመቅመስ
ኦሮጋኖ ፣ መቆንጠጥ
የዳቦ ፍርፋሪ ፣ የሚያስፈልገው መጠን
ለመቅመስ ጨው እና የተፈጨ በርበሬ

ዝግጅት:

ምስር እስኪጨርስ ድረስ ቀቅለው ውሃውን ያስወግዱ እና ያካሂዱ ፡፡ ቡናማውን ሩዝ ቀቅለው አንዴ ካዘጋጁ በኋላ ያጥሉት እና ያስተካክሉት ፡፡

በአንድ ጎድጓዳ ሳህኖች ውስጥ ምስር እና ሩዝን በማደባለቅ የተከተፉትን ሽንኩርት ይጨምሩ እና ጨው ፣ በርበሬ ፣ በነጭ ሽንኩርት እና በአሳማ ቅጠል እና በትንሽ ኦሮጋኖ ይጨምሩ እና እንቁላል ይጨምሩ ፡፡ በርገርን ቅርፅ ይስጡ እና በዳቦ ፍርፋሪ ውስጥ ያሽከረክሯቸው ፡፡ ቀደም ሲል በዘይት በተቀባ ምግብ ውስጥ ያዘጋጁዋቸው እና እስከ ወርቃማ ቡናማ እስኪሆኑ ድረስ ምድጃውን ውስጥ ያብስሏቸው ፡፡ በመጨረሻም እነሱን ያስወግዱ እና በአትክልት ሰላጣ ወይም በተፈጨ ድንች ወይም ዱባ ያቅርቧቸው ፡፡


የጽሑፉ ይዘት የእኛን መርሆዎች ያከብራል የአርትዖት ሥነ ምግባር. የስህተት ጠቅ ለማድረግ እዚህ.

2 አስተያየቶች ፣ ያንተን ተወው

አስተያየትዎን ይተው

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ጋር ምልክት ይደረግባቸዋል *

*

*

  1. ለመረጃው ኃላፊነት ያለው: ሚጌል Áንጌል ጋቶን
  2. የመረጃው ዓላማ-ቁጥጥር SPAM ፣ የአስተያየት አስተዳደር ፡፡
  3. ህጋዊነት-የእርስዎ ፈቃድ
  4. የመረጃው ግንኙነት-መረጃው በሕጋዊ ግዴታ ካልሆነ በስተቀር ለሶስተኛ ወገኖች አይተላለፍም ፡፡
  5. የውሂብ ማከማቻ በኦክሴንትስ አውታረመረቦች (አውሮፓ) የተስተናገደ የውሂብ ጎታ
  6. መብቶች-በማንኛውም ጊዜ መረጃዎን መገደብ ፣ መልሰው ማግኘት እና መሰረዝ ይችላሉ ፡፡

  1.   አና አለ

    በጣም ጥሩ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ እኔ ብዙውን ጊዜ የደወል በርበሬ ፣ የተከተፉ ካሮቶች እና አይብ የተሞሉ ምስር የስጋ ኬክን እሰራለሁ ፡፡
    ሳሉ 2 🙂

  2.   ሚካኤል አለ

    አደረኳቸው እነሱ ሀብታም ግን ትንሽ ደረቅ ሆነዋል ፡፡ እንዲሁም የተከተፈ ካሮት እና ቀይ በርበሬ ይጨምሩ ፡፡ ትንሽ ትንሽ እርጥበት እንዲወጡ ለማድረግ ምስጢር አለ? አመሰግናለሁ!!