የተደባለቀ ቲማቲም እና ኪያር ከወቅቱ በርበሬ ጋር

የተደባለቀ ቲማቲም እና ኪያር ከወቅቱ በርበሬ ጋር

የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ በርካታ ጥሩ ባህሪዎች አሉት:

  • Es ቀላል ማድረግ.
  • የዝግጅት ፈጣን.
  • የሚያስፈልጋቸው ጥቂት ንጥረ ነገሮች እና ሁሉም አሪፍ ናቸው።
  • Es hypocaloric (ዝቅተኛ ካሎሪ) እና በጣም ፣ በጣም እርስዎ.
  • Es ለበጋው ወቅት ተስማሚ ሙቀቱ ማጥበቅ የሚጀምርበት ቦታ ላይ ነን ፡፡
  • ነው ጣፋጭ!

ሌላ ምን መጠየቅ ይችላሉ ፣ ትክክል? ይህንን እንዴት እንዳደረግን ማወቅ ከፈለጉ የተደባለቀ ቲማቲም እና ኪያር ከተመረመ ፔፐር ጋር (ምንም ውስብስብ ነገር የለውም) የተቀረው የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ያንብቡ። እንደ ጣዕምዎ እና ምርጫዎ የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን የተለያዩ ማድረግ ይችላሉ ፡፡

የተደባለቀ ቲማቲም እና ኪያር ከወቅቱ በርበሬ ጋር
ከፔፐር ጋር ከተደባለቀ ይህ ቲማቲም እና ኪያር በተለመደው ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ መደበኛ ሰላጣ ከመመገብ የበለጠ አስደሳች እና ብልሃተኛ መንገድ ነው ፡፡ በዚህ መንገድ ማቅረቢያ በጣም የበለጠ ቀለም ያለው እና በማየት የተሻለ ወደ ውስጥ ይገባል ፡፡
ደራሲ:
ወጥ ቤት እስፓፓላ
የምግብ አዘገጃጀት አይነት ሰላጣዎች
አገልግሎቶች: 1
የዝግጅት ጊዜ: 
የማብሰያ ጊዜ 
ጠቅላላ ጊዜ 
ግብዓቶች
  • 1 መካከለኛ ቲማቲም
  • 1 መካከለኛ ኪያር
  • 1 pimiento rojo
  • ½ አዲስ ሽንኩርት
  • የወይራ ዘይት
  • አፕል cider ኮምጣጤ
  • የመጨረሻ ጨው
  • ኦሮጋኖ
ዝግጅት
  1. በዚህ የምግብ አሰራር ውስጥ እንደዚህ ያለ የበሰለ ብቸኛው ነገር ቀይ በርበሬ ነው ፡፡ ቆዳውን ያለ ምንም ችግር ማንሳት የሚችልበት ወርቃማ እስከሚሆን ድረስ በምድጃ ውስጥ ወይም በሙቀላው ላይ እናስቀምጠዋለን ፡፡ የተጠበሰ ስናደርግ ቆዳውን እና በውስጡ ያሉትን ዘሮች እናጥፋቸዋለን ፣ ወደ ቀጭን ማሰሪያ እንቆርጣቸዋለን ፣ ከግማሽ ቀይ ሽንኩርት ጋር በአንድ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ እናደርጋቸዋለን ፣ በትንሽ ኩብ የተቆራረጡ እና እንለብሳለን በወይራ ዘይት ፣ በጥሩ ጨው ፣ በአፕል ኬሪን ኮምጣጤ እና በትንሽ ኦሮጋኖ ፡፡ ይህ ይደባለቃል ለ 20-25 ያህል በማቀዝቀዣ ውስጥ እንዲያርፍ ያድርጉት ደቂቃዎች
  2. ይህ በእንዲህ እንዳለ ቲማቲም እና ኪያርንም እየላጥን ነው ፡፡ ሁለታችንም በግማሽ እንቆርጣቸዋለን ፡፡
  3. በቂ ጊዜ ካለፈ በሻይ ማንኪያ ፣ በቅመማ ቅመም እንጨምራለን እያንዳንዱ የቲማቲም እና የኩምበር ግማሾቹየዝግጅት አቀራረብን መንከባከብ እና በእርግጥ ጥቂት የልብስ ማንኪያዎች እራሱ ላይ መጨመር።
  4. ራስህን አዝናና!
notas
ከእሱ ጋር መጫወት የሚችሉት የበለጠ ጣፋጭ ለማድረግ የተለያዩ ቅመሞች. በእኛ ሁኔታ የተወሰኑ ኦሮጋኖዎችን አክለናል ፣ ግን ደግሞ ሮዝሜሪ ወይም ቲም መጠቀም ይችላሉ ፡፡
በአንድ አገልግሎት የአመጋገብ መረጃ
ካሎሪዎች 225

 


የጽሑፉ ይዘት የእኛን መርሆዎች ያከብራል የአርትዖት ሥነ ምግባር. የስህተት ጠቅ ለማድረግ እዚህ.

አስተያየት ለመስጠት የመጀመሪያው ይሁኑ

አስተያየትዎን ይተው

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ጋር ምልክት ይደረግባቸዋል *

*

*

  1. ለመረጃው ኃላፊነት ያለው: ሚጌል Áንጌል ጋቶን
  2. የመረጃው ዓላማ-ቁጥጥር SPAM ፣ የአስተያየት አስተዳደር ፡፡
  3. ህጋዊነት-የእርስዎ ፈቃድ
  4. የመረጃው ግንኙነት-መረጃው በሕጋዊ ግዴታ ካልሆነ በስተቀር ለሶስተኛ ወገኖች አይተላለፍም ፡፡
  5. የውሂብ ማከማቻ በኦክሴንትስ አውታረመረቦች (አውሮፓ) የተስተናገደ የውሂብ ጎታ
  6. መብቶች-በማንኛውም ጊዜ መረጃዎን መገደብ ፣ መልሰው ማግኘት እና መሰረዝ ይችላሉ ፡፡