የስዊዝ ቻርድን በነጭ ሽንኩርት ድንች እና በፔስሌል

የስዊዝ ቻርድን በነጭ ሽንኩርት ድንች እና በፔስሌል ፣ የአትክልት ምግብ ለማዘጋጀት ለስላሳ እና ቀላል ሳምንቱን ለመጀመር ፡፡ የስዊዝ ቻርዴ በአልሚ ምግቦች እና በፋይበር የበለፀገ አትክልት ነው ፣ በእሱ አማካኝነት ብዙ ቀለል ያሉ ምግቦችን ማዘጋጀት እንችላለን ፣ እንዲሁም እንደ ምግብ አጃቢነት እና በአትክልት ምግብ ውስጥ ብናስቀምጣቸው በጣም ጥሩ ናቸው ፡፡

ይህ ከድንች ጋር ከነጭ ሽንኩርት እና ከፔርሲ ጋር የተከተፈ ምግብ በጣም ቀላል ነው ፣ ግን እነሱ በጣም ደብዛዛ እንዳይሆኑ እኔ ከወይራ ዘይት ፣ ከነጭ ሽንኩርት እና ከፔስሌ ማሻ ጋር ታጅቤ አዘጋጃቸዋለሁ ፣ ሀብታሞች እና የበለጠ ብዙ ጣዕም ያላቸው ፣ ብርሃን ነው ለእራት ተስማሚ ምግብ። በእርግጥ እነሱን ትወዳቸዋለህ !!!

የስዊዝ ቻርድን በነጭ ሽንኩርት ድንች እና በፔስሌል
ደራሲ:
የምግብ አዘገጃጀት አይነት ቅድመ
አገልግሎቶች: 4
የዝግጅት ጊዜ: 
የማብሰያ ጊዜ 
ጠቅላላ ጊዜ 
ግብዓቶች
  • 2 የስዊስ chard ስብስቦች
  • 3 ድንች
  • 2-3 ነጭ ሽንኩርት
  • የወይራ ዘይት
  • ፓርሺን
  • ሰቪር
ዝግጅት
  1. ቻርዱን እናጥባለን ፣ እናጥፋቸዋለን ፣ በቢላ እናጸዳለን እና ከሻርዱ ግንዶች ውስጥ ያሉትን ክሮች እናወጣለን ፡፡
  2. ቅጠሎችን እና ቅጠሎችን ወደ ትናንሽ ቁርጥራጮች እንቆርጣቸዋለን ፡፡
  3. ድንቹን እናጸዳለን ፣ ታጥበን ወደ ቁርጥራጭ እንቆርጣለን ፡፡
  4. መፍላት ሲጀምር አንድ ማሰሮ ከውሃ እና ከጨው ጋር እናስቀምጠዋለን ፣ ድንቹ እስኪለሰልስ ድረስ ቻርዱን እና ድንቹን ለማብሰል እናደርጋለን ፡፡
  5. ቻርዱ እያዘጋጀ እያለ አለባበሱን እናዘጋጃለን ፣ ነጭ ሽንኩርትውን ነቅለን በጣም ቆርጠን ፣ እንዲሁም የፓሲሌ ቅጠሎችን ፣ በሸክላ ውስጥ አስቀመጥን እና ትንሽ እንቀጠቅጠዋለን ፣ ጥሩ የወይራ ዘይትን አኑር እና በደንብ ቀላቅለን ፡፡
  6. ድንቹ እና ቻርዱ ሲበስሉ በደንብ ያጠጧቸው ፣ በአንድ ሳህኒ ውስጥ ያድርጓቸው ፡፡
  7. በሚሰጠን ጊዜ ይህንን ስኒን በላዩ ላይ ማፍሰስ ወይም እያንዳንዱን ጣዕም ለመቅመስ እናቀርባለን ፡፡
  8. ሞቃት ያቅርቡ ፡፡ እና ለመብላት ዝግጁ !!!

 


የጽሑፉ ይዘት የእኛን መርሆዎች ያከብራል የአርትዖት ሥነ ምግባር. የስህተት ጠቅ ለማድረግ እዚህ.

አስተያየት ለመስጠት የመጀመሪያው ይሁኑ

አስተያየትዎን ይተው

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም.

*

*

  1. ለመረጃው ኃላፊነት ያለው: ሚጌል Áንጌል ጋቶን
  2. የመረጃው ዓላማ-ቁጥጥር SPAM ፣ የአስተያየት አስተዳደር ፡፡
  3. ህጋዊነት-የእርስዎ ፈቃድ
  4. የመረጃው ግንኙነት-መረጃው በሕጋዊ ግዴታ ካልሆነ በስተቀር ለሶስተኛ ወገኖች አይተላለፍም ፡፡
  5. የውሂብ ማከማቻ በኦክሴንትስ አውታረመረቦች (አውሮፓ) የተስተናገደ የውሂብ ጎታ
  6. መብቶች-በማንኛውም ጊዜ መረጃዎን መገደብ ፣ መልሰው ማግኘት እና መሰረዝ ይችላሉ ፡፡