የሎሚ ሳልሞን ከስኳር ድንች ዱላ እና ብሩካሊ ጋር

የሎሚ ሳልሞን ከስኳር ድንች ዱላ እና ብሩካሊ ጋር

በቤት ውስጥ ጥምር ምግቦችን እንወዳለን. ለዚያ ዝግጅት ያዘጋጀናቸውን ንጥረ ነገሮች ከቀድሞ ዝግጅቶች የተረፉትን ከሌሎች ጋር በማጣመር ብዙ ጊዜ ለእራት አንድ እናዘጋጃለን ፡፡ ከዚህ የሎሚ ሳልሞን ጋር ከጣፋጭ ድንች ዱላ እና ብሩካሊ ጋር እንተወዋለን ምክንያቱም ማቀዝቀዣውን ወደ ዜሮ ለመተው በጣም ጥሩ አማራጭ ፡፡

ይህንን የኩምቢ ምግብ ማዘጋጀት ምንም ውስብስብ ነገሮችን አያካትትም ፡፡ የበለጠ ጊዜ ለማሳለፍ የሚኖርብዎት ነገር እያዘጋጀ ነው የተጠበሰ ጣፋጭ የድንች ዱላ; ምንም እንኳን እነዚህ በጥሩ ሁኔታ የተቆራረጡ እና በዘይት የተቀቡ ቀለል ያሉ ቢሆኑም ፣ ለማድረግ ግን ከ 15 ደቂቃ በላይ አይወስዱም ፡፡ ይህንን ንጥረ ነገር ለሚወዱ ፍጹም ተጓዳኝ ፡፡

ሳልሞንን በተመለከተ ፣ ወደ ተክሉ ወይንም በድስት ውስጥ የተሰራ ነው ግን ያለ ዘይት እና በትንሽ ሎሚ ትኩስነትን ለማምጣት. ከዚያ እንዴት እንደሆነ እነግርዎታለሁ ፡፡ አንዴ ከተበስልዎ በታች እንደምነግርዎ ለማድረግ ብዙ ተጨማሪ ነገሮች ይኖርዎታል ፡፡ ይህንን የሳልሞን ምግብ ለማብሰል ዝግጁ ነዎት?

የምግብ አሰራር

የሎሚ ሳልሞን ከስኳር ድንች ዱላ እና ብሩካሊ ጋር
ይህ የሳልሞን ጣውላ ከጣፋጭ ድንች እና ብሮኮሊ ዱላዎች ጋር ለእራት ለመብላት ፍጹም አማራጭ ነው ፡፡ ይሞክሩት!
ደራሲ:
የምግብ አዘገጃጀት አይነት አሳ
አገልግሎቶች: 4
የዝግጅት ጊዜ: 
የማብሰያ ጊዜ 
ጠቅላላ ጊዜ 
ግብዓቶች
  • 2 ትልቅ የሳልሞን ቁርጥራጭ
  • 1 ጣፋጭ ድንች
  • 1 ብሩካሊ
  • እጅግ በጣም የተከበረ የወይራ ዘይት
  • ጨው እና በርበሬ
  • ½ የሻይ ማንኪያ ጣፋጭ ፓፕሪካ
  • 4 የሾርባ ማንኪያ ሎሚ
  • 1 የሻይ ማንኪያ አኩሪ አተር
ዝግጅት
  1. እኛ እንጀምራለን ጣፋጭ ድንች እና ወደ ዱላ በመቁረጥ. እነዚህን በመጋገሪያ ትሪ ላይ እናደርጋቸዋለን ፣ በብራና ወረቀት ተጭነዋል ፡፡
  2. በትንሽ ኩባያ ውስጥ ለመቅመስ ሁለት የሾርባ ማንኪያ የወይራ ዘይት ፣ ፓፕሪካ ፣ ጨው እና በርበሬ ይቀላቅሉ ፡፡ ከኩሽና ብሩሽ ጋር እንጨቶችን ይቦርሹ ምድጃውን ከማስገባትዎ በፊት ከዚህ ድብልቅ ጋር ፡፡
  3. በ 180ºC ለ 15 ደቂቃዎች ያብሱ ወይም እስከ ጨረታ ድረስ.
  4. ሳለ ፣ ብሩካሊውን እናብሰል ለአራት ደቂቃዎች. በኋላ ፣ እኛ ትንሽ ቀዝቅዘን ፣ ውሃ አፍስሰን እና እንጠብቃለን ፡፡
  5. አንዴ ጣፋጭ ድንች እና ብሩካሊን ዝግጁ ካደረግን ፣ ሳልሞኖችን እናዘጋጃለን ፡፡ ጨው እና በርበሬ ሁለቱንም ቁርጥራጮች በአንድ ትንሽ ዘይት ይዘን በምንሰራጨው ትኩስ ድስት ውስጥ አስቀምጣቸው ፡፡
  6. 3 ደቂቃዎችን እናበስባለን ከዚያ በኋላ እንለውጣለን ፡፡ እኛ የምንጠቀምበት ቅጽበት 4 የሎሚ ቁርጥራጮችን ይጨምሩ ፡፡ እስኪያልቅ ድረስ በሌላኛው በኩል ያብስሉት እና ከዚያ ከጣፋጭ የድንች ዱላዎች ጋር በአንድ ሳህን ላይ ያቅርቡ ፡፡
  7. ለመጨረስ ፣ ከፈለግን ፣ ብሮኮሊውን በድስቱ ውስጥ እናልፋለን ፣ አኩሪ አተርን በመጨመር ላይ። ለሁለት ደቂቃዎች ያብሱ እና የሎሚ ሳልሞን በጣፋጭ የድንች ዱላ እና በብሮኮሊ ያቅርቡ ፡፡

 

 


የጽሑፉ ይዘት የእኛን መርሆዎች ያከብራል የአርትዖት ሥነ ምግባር. የስህተት ጠቅ ለማድረግ እዚህ.

አስተያየት ለመስጠት የመጀመሪያው ይሁኑ

አስተያየትዎን ይተው

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ጋር ምልክት ይደረግባቸዋል *

*

*

  1. ለመረጃው ኃላፊነት ያለው: ሚጌል Áንጌል ጋቶን
  2. የመረጃው ዓላማ-ቁጥጥር SPAM ፣ የአስተያየት አስተዳደር ፡፡
  3. ህጋዊነት-የእርስዎ ፈቃድ
  4. የመረጃው ግንኙነት-መረጃው በሕጋዊ ግዴታ ካልሆነ በስተቀር ለሶስተኛ ወገኖች አይተላለፍም ፡፡
  5. የውሂብ ማከማቻ በኦክሴንትስ አውታረመረቦች (አውሮፓ) የተስተናገደ የውሂብ ጎታ
  6. መብቶች-በማንኛውም ጊዜ መረጃዎን መገደብ ፣ መልሰው ማግኘት እና መሰረዝ ይችላሉ ፡፡