የእንቁላል እፅዋት እና የሪኮታ ንክሻዎች

የእንቁላል እፅዋት እና የሪኮታ ንክሻዎች እነዚህ ጣፋጭ የእንቁላል እፅዋት እና የሪኮታ ንክሻዎች, ለማንኛውም አጋጣሚ ተስማሚ ናቸው። በልዩ አጋጣሚዎች እንደ ጅምር ሆኖ ለማገልገል ለመዘጋጀት እና ፍጹም የሆነ ቀላል የምግብ አሰራር ነው ፡፡ በተጨማሪም ይህ ምግብ ለቬጀቴሪያኖች ተስማሚ እና ለልጆች ለመመገብ ቀላል ነው ፣ ይህም ብዙውን ጊዜ አትክልቶችን የመመገብ ችግር ስለሚኖርባቸው ተጨማሪ ይጨምራል ፡፡ በዚህ የገና በዓል ቤት ውስጥ እንግዶች ካሉዎት እነዚህን ጣፋጭ የቬጀቴሪያን ቁንጮዎች ለመሞከር አያመንቱ ፡፡

የእንቁላል እና የሪኮታ ንክሻዎች ሌላው ጠቀሜታ ዱቄቱን ቀድመው ማዘጋጀት አለብዎት ፡፡ ያ ማለት ነው ከአንድ ቀን በፊት ሊያዘጋጁዋቸው ይችላሉ እናም ስለዚህ አነስተኛ ሥራ ይኖርዎታል ምግብ በሚበስልበት ጊዜ ፡፡ የመጨረሻውን ንክኪ በተመለከተ ፣ ንክሾቹን የበለጠ ጤናማ ለማድረግ እንዲጋግሩ መርጫለሁ ፡፡ ግን ከመረጡ ብዙ ዘይት ባለው ድስት ውስጥ መጥበሻቸው ይችላሉ እና እነሱ በጣም ሀብታም ይሆናሉ ፡፡ ኦትሜልን እንኳን መለወጥ እና የእንቁላል ንክሻውን ባልተደሰተ የእህል ፍሌክስ ማልበስ ይችላሉ ፡፡ አሁን አዎ ወደ ንግድ ሥራ እንወርዳለን!

የእንቁላል እፅዋት እና የሪኮታ ንክሻዎች
የእንቁላል እፅዋት እና የሪኮታ ንክሻዎች
ደራሲ:
ወጥ ቤት ስፓኒሽ
የምግብ አዘገጃጀት አይነት አስመሳይ
አገልግሎቶች: 4
የዝግጅት ጊዜ: 
የማብሰያ ጊዜ 
ጠቅላላ ጊዜ 
ግብዓቶች
  • 1 ትልቅ የእንቁላል እፅዋት
  • 200 ግራ የሪኮታ አይብ (የጎጆ ቤት አይብ)
  • ½ ሽንኩርት
  • 2 የሾርባ ጉጉርት
  • 1 እንቁላል
  • የዳቦ ፍርፋሪ
  • 1 የሻይ ማንኪያ መሬት ካም
  • ½ የሻይ ማንኪያ የተፈጨ ቀረፋ
  • 1 የሾርባ ማንኪያ ማር
  • የወይራ ዘይት
  • ታንኳ
  • 1 ሳህን የተጠቀለሉ አጃዎች
ዝግጅት
  1. መጀመሪያ የአበበን በደንብ ታጥበን እናደርቃለን ፣ በትንሽ ኩብ እንቆርጣለን ፡፡
  2. ነጭ ሽንኩርት እና ሽንኩርት እናጸዳለን እና በደንብ እንቆርጠዋለን ፡፡
  3. አሁን በብርድ ድፍድ ዘይት ላይ አንድ መጥበሻ በእሳት ላይ አደረግን ፡፡
  4. ዘይቱ ሲሞቅ እሳቱን ዝቅ ያድርጉት እና ኦውቤሪን ፣ ነጭ ሽንኩርት እና ሽንኩርት ይጨምሩ ፡፡
  5. ከጊዜ ወደ ጊዜ በማነሳሳት ጨው ይጨምሩ ፣ ድስቱን ይሸፍኑ እና ለ 10 ወይም 12 ደቂቃዎች ያህል ያብስሉ ፡፡
  6. አንዴ ኦውበን ዝግጁ ከሆነ ለ 5 ደቂቃዎች ያህል እንዲቀዘቅዝ ያድርጉት ፡፡
  7. ከዚያን ጊዜ በኋላ አትክልቶችን በብሌንደር መስታወት ውስጥ እናደርጋለን እና በጣም እንደበድባለን ፣ ትንሽ እንጨፍለቅለን ፡፡
  8. በመቀጠልም የሪኮታ አይብ ፣ ማርና ቅመማ ቅመም ይጨምሩ እና ለጥቂት ሰከንዶች እንደገና ይምቱ ፡፡
  9. ሁሉንም ሊጥ በጥልቅ ሳህን ውስጥ እናስቀምጣለን ፣ በፕላስቲክ መጠቅለያ እንሸፍናለን እና ቢያንስ ለ 2 ወይም ለ 3 ሰዓታት በማቀዝቀዣ ውስጥ እንጠብቃለን ፡፡
  10. አንዴ ጊዜው ካለፈ በኋላ በተቀባ ወረቀት አንድ የመጋገሪያ ትሪ እናዘጋጃለን።
  11. ምድጃውን እስከ 200º ገደማ ድረስ እናሞቅቀዋለን ፡፡
  12. ኦካ ፍሌክስን በብሌንደር መስታወቱ ውስጥ አስገብተን ለጥቂት ሰከንዶች እንቀላቅላለን ፣ ፍራሾቹን ለመስበር ብቻ ፡፡
  13. ለማጠናቀቅ በሁለት ማንኪያዎች በመታገዝ አነስተኛ ዱቄቶችን እየወሰድን ነው ፡፡
  14. በኦት ፍሌክስ ውስጥ እናልፋለን እና በእጃችን በእቶኑ ትሪ ላይ የምናስቀምጣቸው ኳሶችን እንሠራለን ፡፡
  15. በመጨረሻም ፣ ለ 12 ወይም ለ 15 ደቂቃዎች ያህል እንጋገራለን እና ያ ነው ፡፡
notas
ዱቄቱን በእረፍታችን ረዘም ባለ ጊዜ ፣ ​​በተሻለ ሁኔታ ያስተናግዳል እና ምግብ በሚዘጋጅበት ጊዜ መክሰስ አይከፈትም ፡፡ ከተቻለ ከቀደመው ቀን ጀምሮ ዱቄቱን በማቀዝቀዣ ውስጥ ይተውት ፡፡

 


የጽሑፉ ይዘት የእኛን መርሆዎች ያከብራል የአርትዖት ሥነ ምግባር. የስህተት ጠቅ ለማድረግ እዚህ.

አስተያየት ለመስጠት የመጀመሪያው ይሁኑ

አስተያየትዎን ይተው

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ጋር ምልክት ይደረግባቸዋል *

*

*

  1. ለመረጃው ኃላፊነት ያለው: ሚጌል Áንጌል ጋቶን
  2. የመረጃው ዓላማ-ቁጥጥር SPAM ፣ የአስተያየት አስተዳደር ፡፡
  3. ህጋዊነት-የእርስዎ ፈቃድ
  4. የመረጃው ግንኙነት-መረጃው በሕጋዊ ግዴታ ካልሆነ በስተቀር ለሶስተኛ ወገኖች አይተላለፍም ፡፡
  5. የውሂብ ማከማቻ በኦክሴንትስ አውታረመረቦች (አውሮፓ) የተስተናገደ የውሂብ ጎታ
  6. መብቶች-በማንኛውም ጊዜ መረጃዎን መገደብ ፣ መልሰው ማግኘት እና መሰረዝ ይችላሉ ፡፡