አረንጓዴ ባቄላ ከሽንኩርት እና ካም ጋር

አረንጓዴ ባቄላ ከሽንኩርት እና ካም ፣ ቀለል ያለ ምግብ ፣ ጣዕም ያለው ፡፡ ከድንች ጋር ከሚታወቀው የባቄላ ምግብ ጤናማ እና የተለየ ምግብ ፡፡

እኔ የማመጣላችሁ ይህ የባቄላ ምግብ በጣም የተቦረቦረ ቀይ ሽንኩርት ታጅቧል ፣ ከሞላ ጎደል ካራሚል ነው ፣ ምንም እንኳን ስኳር ባይጨምርም ፣ ግን በጣም ብዙ ዘይት ላለማስገባት በማብሰያው ግማሽ ላይ በደንብ ቡናማ እስኪሆን ድረስ በደንብ እንዲበስል አደረግኩት ፡፡ በእሱ ላይ ፣ የሾርባ ማንኪያ ውሃ እጨምራለሁ ፣ በዚያ መንገድ ጥሩ ይመስላል እና በጣም ብዙ ዘይት አልጨምርም ፡

አረንጓዴ ባቄላ ከሽንኩርት እና ካም ጋር
ደራሲ:
የምግብ አዘገጃጀት አይነት አትክልቶች
አገልግሎቶች: 4
የዝግጅት ጊዜ: 
የማብሰያ ጊዜ 
ጠቅላላ ጊዜ 
ግብዓቶች
  • 500 ግራ. ባቄላ እሸት
  • 2 -3 ሽንኩርት
  • የሃም ኪዩቦች
  • ዘይት
  • ሰቪር
ዝግጅት
  1. አረንጓዴ ባቄላዎችን በሽንኩርት እና በካም ለማዘጋጀት በመጀመሪያ ባቄላዎቹን እናጸዳለን እና ምክሮቹን እንቆርጣለን ፣ ከጎኖቹ ያሉትን ክሮች እናወጣለን ፡፡ አንድ ድስት ከውሃ ጋር እናደርጋቸዋለን እና በትንሽ ጨው እናበስባቸዋለን ፡፡
  2. በሌላ በኩል ደግሞ ሽንኩሩን እንላጣለን እና እንቆርጣለን ፡፡ ድስቱን በጥሩ ዘይት ጀት እንጭናለን ፣ ሽንኩርትውን እንጨምረዋለን ፣ ሽንኩርት ወደምንፈልገው እስከሚወርድ ድረስ መካከለኛ በሆነ ሙቀት ላይ እንተወዋለን ፣ ተጨማሪ ዘይት ካስፈለገ ተጨምሮ ወይም ካራሞሊንግን ለመጨረስ ትንሽ ውሃ . መጨረሻ ላይ እንዲሁ ትንሽ ስኳር ማከል ይችላሉ ፡፡
  3. ሽንኩርት እኛ እንደወደድነው ስናይ ካም ከሽንኩርት አጠገብ በኩብ ውስጥ እንጨምረዋለን ፣ አነሳሳ ፡፡
  4. አንዴ ባቄላዎቹ ካሉ በኋላ በደንብ ያጠጧቸው እና ከሽንኩርት እና ካም ጋር አንድ ላይ ድስቱን ይጨምሩ ፡፡
  5. አንድ ላይ ለ 5 ደቂቃዎች እንዲበስል እናደርጋለን ፣ ትንሽ ጨው ቢያስፈልግ እንሞክራለን ፣ ምንም እንኳን ከካም ጋር ብዙ ጨው አያስፈልገውም ፡፡
  6. እና ይህ ሽንኩርት እና ካም ያለው አረንጓዴ ባቄላ ምግብ ይዘጋጃል ፡፡

 


የጽሑፉ ይዘት የእኛን መርሆዎች ያከብራል የአርትዖት ሥነ ምግባር. የስህተት ጠቅ ለማድረግ እዚህ.

አስተያየት ለመስጠት የመጀመሪያው ይሁኑ

አስተያየትዎን ይተው

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ጋር ምልክት ይደረግባቸዋል *

*

*

  1. ለመረጃው ኃላፊነት ያለው: ሚጌል Áንጌል ጋቶን
  2. የመረጃው ዓላማ-ቁጥጥር SPAM ፣ የአስተያየት አስተዳደር ፡፡
  3. ህጋዊነት-የእርስዎ ፈቃድ
  4. የመረጃው ግንኙነት-መረጃው በሕጋዊ ግዴታ ካልሆነ በስተቀር ለሶስተኛ ወገኖች አይተላለፍም ፡፡
  5. የውሂብ ማከማቻ በኦክሴንትስ አውታረመረቦች (አውሮፓ) የተስተናገደ የውሂብ ጎታ
  6. መብቶች-በማንኛውም ጊዜ መረጃዎን መገደብ ፣ መልሰው ማግኘት እና መሰረዝ ይችላሉ ፡፡