ሽንኩርት እና ቱና ኦሜሌ

ሽንኩርት እና ቱና ኦሜሌ ፣ ብዙ ጣዕም ያለው ቀለል ያለ ምግብ. ቶርቲላዎች ስፍር ቁጥር በሌላቸው ንጥረ ነገሮች ሊሠሩ ይችላሉ ፣ እኔ እነሱን ልዩ ለማድረግ እና ውህደቶችን ለመሞከር እፈልጋለሁ ፣ ግን አትክልቶቹ በጣም የምወዳቸው ናቸው ፡፡

የሽንኩርት እና የቱና ኦሜሌ በጣም ቀላል ነው እና በጥቂት ንጥረ ነገሮች ልናዘጋጀው እንችላለን ፡፡ ለቀላል እራት ተስማሚ ነው ፡፡ እነሱ በብዙ መንገዶች ሊዘጋጁ ይችላሉ ግን በአትክልቶች በጣም ጥሩ ናቸው ፣ አትክልቶችን ለማስተዋወቅ ጥሩ መንገድ ነው ፡፡ ቶና እንዲሁ ከኦሜሌ ጋር በጣም ጥሩ ነው ፣ ምክንያቱም ብዙ ጣዕምን ስለሚሰጥ እና ብዙ የመውደድ አዝማሚያ ስላለው ይደባለቃል የሽንኩርት እና የቱና ኦሜሌ በጣም ጥሩ ነው እና ከቀረዎት ለሚቀጥለው ቀን መቆጠብ ይችላሉ ፣ ጥሩም ሞቃትም ሆነ ጥሩ ነው ለመስራት እና ለመውሰድ ጥሩ ነው ፣ በሳንድዊች ውስጥ በጣም ጣፋጭ ነው ፡፡

ሽንኩርት እና ቱና ኦሜሌ
ደራሲ:
የምግብ አዘገጃጀት አይነት የሚመጣ
አገልግሎቶች: 2
የዝግጅት ጊዜ: 
የማብሰያ ጊዜ 
ጠቅላላ ጊዜ 
ግብዓቶች
  • 4 እንቁላል
  • 1 cebolla
  • በዘይት ውስጥ 2 ትናንሽ የቱና ጣሳዎች
  • ዘይት
  • ሰቪር
ዝግጅት
  1. የሽንኩርት ኦሜሌ እና ቱና ለማዘጋጀት በመጀመሪያ እኛ እንቆርጣለን እና ሽንኩሩን በጣም በትንሽ ቁርጥራጮች እንቆርጣለን ፡፡
  2. አንድ ዘይት መጥበሻ ዘይት መጥበሻ እናደርጋለን እና ቀይ ሽንኩርት እንጨምራለን ፣ በደንብ እስኪያልቅ እና ወርቃማ ቡናማ እስኪሆን ድረስ መካከለኛ ሙቀት ላይ እንዲበቅል እናደርጋለን ፡፡
  3. በአንድ ሳህን ውስጥ እንቁላሎቹን እንጨምራለን እና በደንብ እንመታቸዋለን ፡፡
  4. ዘይቱን ከቱና ጣሳዎች እናወጣለን ፡፡
  5. በጣም የተደባለቀውን ሽንኩርት እና ሁለቱን የቱና ጣሳዎች በእንቁላሎቹ ላይ ይጨምሩ ፡፡ እኛ እንቀላቅላለን ፡፡
  6. በትንሽ ዘይት አንድ መጥበሻ እናደርጋለን ፡፡ በጣም በሚሞቅበት ጊዜ የእንቁላሎቹን እና የቱናውን ድብልቅ እንጨምራለን ፡፡
  7. ቶርቲልን በአንድ በኩል እንዲያስቀምጥ እናደርጋለን እና ዞር እናደርጋለን ፣ ምግብ ማብሰል እንጨርሰዋለን ፡፡
  8. እኛ አውጥተን ለማገልገል ዝግጁ ይሆናል ፡፡

 


የጽሑፉ ይዘት የእኛን መርሆዎች ያከብራል የአርትዖት ሥነ ምግባር. የስህተት ጠቅ ለማድረግ እዚህ.

አስተያየት ለመስጠት የመጀመሪያው ይሁኑ

አስተያየትዎን ይተው

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ጋር ምልክት ይደረግባቸዋል *

*

*

  1. ለመረጃው ኃላፊነት ያለው: ሚጌል Áንጌል ጋቶን
  2. የመረጃው ዓላማ-ቁጥጥር SPAM ፣ የአስተያየት አስተዳደር ፡፡
  3. ህጋዊነት-የእርስዎ ፈቃድ
  4. የመረጃው ግንኙነት-መረጃው በሕጋዊ ግዴታ ካልሆነ በስተቀር ለሶስተኛ ወገኖች አይተላለፍም ፡፡
  5. የውሂብ ማከማቻ በኦክሴንትስ አውታረመረቦች (አውሮፓ) የተስተናገደ የውሂብ ጎታ
  6. መብቶች-በማንኛውም ጊዜ መረጃዎን መገደብ ፣ መልሰው ማግኘት እና መሰረዝ ይችላሉ ፡፡