በአትክልቶች የተጌጡ ስቴኮች

በአትክልቶች የተጌጡ ስቴኮች

የፈረንሳይ ጥብስ ጥቂቶች ሊቋቋሙት የማይችሉት ወገን ነው ፡፡ በተለይም ለትንንሾቹ ሁሉም መስህቦች ፡፡ ነገር ግን ውስጣዊ ስሜትን ፣ ሲርሊን ወይም የአሳማ ሥጋን የሚሸኙባቸው ሌሎች ጤናማ ጌጣጌጦች አሉ ፡፡ ስለ አንድ እንነጋገራለን የአትክልት ጌጣጌጥእንዴ በእርግጠኝነት.

ጥሩ የአትክልት ጌጣጌጥ ለመፍጠር ተስማሚው መንገድ ጥቅም ላይ ማዋል ነው የወቅቱ ምርቶች፣ ግን አስፈላጊ አይደለም። በዚህ ሁኔታ እኛ ለሁሉም ሰው የሚገኙ ምርቶችን ለመጠቀም ወስነናል-ሽንኩርት ፣ የተለያዩ ቀለሞች ያሉት ቃሪያ ፣ ካሮት እና ብሮኮሊ የተሰባጠረ ንክኪ እንዲሰጡት ፡፡ ይህንን ጌጣጌጥ ለማዘጋጀት ከ 20 ደቂቃዎች በላይ አይፈጅብዎትም; ጊዜ ሰበብ አይደለም ፡፡

በአትክልቶች የተጌጡ ስቴኮች
የአትክልት ጌጣጌጦች የእኛን የስጋ ወይም የዓሳ ምግብ ለማጠናቀቅ በጣም ጤናማ አማራጭ ናቸው ፡፡
ደራሲ:
ወጥ ቤት ባህላዊ
የምግብ አዘገጃጀት አይነት አትክልቶች
አገልግሎቶች: 2
የዝግጅት ጊዜ: 
የማብሰያ ጊዜ 
ጠቅላላ ጊዜ 
ግብዓቶች
  • 1 cebolla
  • 1 pimiento verde
  • 1 ቢጫ ደወል በርበሬ
  • 2 zanahorias
  • አንዳንድ የብሮኮሊ አበባዎች
  • የወይራ ዘይት
  • ሰቪር
  • Pimienta
  • ትኩስ ሮዝሜሪ
  • የበለሳን ኮምጣጤ
ዝግጅት
  1. አትክልቶችን እናጥባለን እና ሽንኩሩን ፣ ቃሪያውን እና ካሮቹን ወደ ጁሊየን ሰቆች እንቆርጣቸዋለን ፡፡ ከብሮኮሊ የአበባዎቹን እንጠቀማለን ፡፡
  2. በብርድ ድስ ውስጥ አትክልቶችን እናበጣለን በሙቀቱ ላይ ለ 15 ደቂቃዎች በሾርባ የወይራ ዘይት እና በትንሽ ጨው።
  3. ለማጠናቀቅ ሮዝሜሪውን ፣ ትንሽ ጥቁር በርበሬውን እና የተወሰኑትን ይጨምሩ የበለሳን ኮምጣጤ ጠብታዎች. እኛ እንነቃቃለን እናገለግላለን ፡፡

 


የጽሑፉ ይዘት የእኛን መርሆዎች ያከብራል የአርትዖት ሥነ ምግባር. የስህተት ጠቅ ለማድረግ እዚህ.

አስተያየት ለመስጠት የመጀመሪያው ይሁኑ

አስተያየትዎን ይተው

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ጋር ምልክት ይደረግባቸዋል *

*

*

  1. ለመረጃው ኃላፊነት ያለው: ሚጌል Áንጌል ጋቶን
  2. የመረጃው ዓላማ-ቁጥጥር SPAM ፣ የአስተያየት አስተዳደር ፡፡
  3. ህጋዊነት-የእርስዎ ፈቃድ
  4. የመረጃው ግንኙነት-መረጃው በሕጋዊ ግዴታ ካልሆነ በስተቀር ለሶስተኛ ወገኖች አይተላለፍም ፡፡
  5. የውሂብ ማከማቻ በኦክሴንትስ አውታረመረቦች (አውሮፓ) የተስተናገደ የውሂብ ጎታ
  6. መብቶች-በማንኛውም ጊዜ መረጃዎን መገደብ ፣ መልሰው ማግኘት እና መሰረዝ ይችላሉ ፡፡