ሰላጣ ከዋካሜ የባህር አረም ጋር

ሰላጣ ከዋካሜ የባህር አረም ጋር ፣ በጣም ጤናማ የሆነ ሰላጣ ከብዙ ንጥረ ነገሮች ጋር ማዋሃድ እንደምንችል። የባህር አረም ጤናማ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት አሉት እንዲሁም አነስተኛ ስብ ነው ፡፡ የባህር አትክልቶች የተካኑ ናቸው ፡፡

ዋካሜ ለሰላጣዎች ተስማሚ ነው ፣ ኃይለኛ ቀለም አለው ፡፡ እነሱን ለመጠቀም እነሱን ለ 15 ደቂቃዎች ያህል እነሱን ማጥለቅ አለብን እና ሾርባ ውስጥ ማስገባት ከፈለግን በጥራጥሬዎች ሊቆረጡ እና ሊጨመሩ ይችላሉ ፡፡ እነሱ ጠንካራ ጣዕም አላቸው ስለሆነም አንዳንድ ምግቦችን በምንለብስበት ጊዜ ጥንቃቄ እናደርጋለን ፡፡

ይህ ዓይነቱ የባህር አረም በደንብ የሚታወቅ ሲሆን በጃፓን ፣ በኮሪያ እና በቻይና በስፋት ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ከንብረቶቹ መካከል አዮዲን ፣ ካልሲየም ፣ ብረት እና ቫይታሚኖች ይገኙበታል ፡፡

የባህር ውስጥ አረም ብዙ ምግቦችን አብሮ ለሚሄድ ጤናማ አመጋገብ ተስማሚ ነው ፡፡ ከቫይኒየር ጋር አብሮ ሊሄድ ይችላል እና ለእሱ በጣም ጥሩ ከሆኑት እንደ ሰሊጥ ዘር ያሉ ዘሮች ጋር ፡፡

ሰላጣ ከዋካሜ የባህር አረም ጋር
ደራሲ:
የምግብ አዘገጃጀት አይነት የሚመጣ
አገልግሎቶች: 2
የዝግጅት ጊዜ: 
የማብሰያ ጊዜ 
ጠቅላላ ጊዜ 
ግብዓቶች
  • 1 ጥቅል ዋካሜ የባህር አረም
  • ዱባ
  • የቼሪ ቲማቲም
  • አvocካዶ
  • ሽንኩርት
  • ራዲሽስ
  • ወይራዎች
  • ለአለባበሱ ፡፡
  • 3-4 የሾርባ ማንኪያ ዘይት
  • ሞዴና ኮምጣጤ ወይም አኩሪ አተር
  • Pimienta
  • ሰቪር
  • የሰሊጥ ዘሮች
ዝግጅት
  1. ሰላቱን በ ‹ዋኬሜ› የባህር አረም ለማዘጋጀት የባህሩን አረም ለ 15 ደቂቃዎች ያህል በሞቀ ውሃ ውስጥ ማስገባት እንጀምራለን ፡፡ በአንድ ቁራጭ ውስጥ ልናስቀምጣቸው ወይም ወደ ቁርጥራጭ እንሰብረው ፡፡ እነሱ ሲሆኑ በደንብ እናጥቃቸዋለን ፡፡
  2. ዱባውን እናውጣለን እና በትንሽ ቁርጥራጮች እንቆርጣለን ፡፡
  3. የቼሪ ቲማቲሞችን እናጥባለን እና በግማሽ እንቆርጣቸዋለን
  4. ሽንኩርትውን እናጸዳለን እና ወደ ቁርጥራጮች እንቆርጣለን ፡፡
  5. የአቮካዶን ቆዳ እናስወግደዋለን ፣ እንቆርጠዋለን ፡፡
  6. አንድ የሰላጣ ሳህን ወስደን ኪያር ፣ ቲማቲም ፣ ሽንኩርት እና የአቮካዶ ቁርጥራጮችን እየጣልን ነው ፡፡
  7. ራዲሾቹን እናጥባቸዋለን እና በቀጭን ቁርጥራጮች እንቆርጣቸዋለን ፣ በሰላጣው አናት ላይ እናደርጋቸዋለን ፡፡
  8. ማሰሪያውን እናዘጋጃለን ፣ በጠርሙስ ውስጥ ዘይቱን ፣ ሆምጣጤን ፣ ትንሽ ጨው እናደርጋለን እና ለመደባለቅ ሁሉንም ነገር በደንብ እንመታለን ፡፡
  9. የባህር አረም ወስደን በሰላጣው ላይ እናሰራጨዋለን ፡፡
  10. ልብሱን ወደ ሰላጣው ይጨምሩ ፣ የተወሰኑ የወይራ ፍሬዎችን እና የተወሰኑ ዘሮችን ይጨምሩ ፡፡
  11. እኛ በጣም ቀዝቃዛ እናገለግላለን

 


የጽሑፉ ይዘት የእኛን መርሆዎች ያከብራል የአርትዖት ሥነ ምግባር. የስህተት ጠቅ ለማድረግ እዚህ.

አስተያየት ለመስጠት የመጀመሪያው ይሁኑ

አስተያየትዎን ይተው

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ጋር ምልክት ይደረግባቸዋል *

*

*

  1. ለመረጃው ኃላፊነት ያለው: ሚጌል Áንጌል ጋቶን
  2. የመረጃው ዓላማ-ቁጥጥር SPAM ፣ የአስተያየት አስተዳደር ፡፡
  3. ህጋዊነት-የእርስዎ ፈቃድ
  4. የመረጃው ግንኙነት-መረጃው በሕጋዊ ግዴታ ካልሆነ በስተቀር ለሶስተኛ ወገኖች አይተላለፍም ፡፡
  5. የውሂብ ማከማቻ በኦክሴንትስ አውታረመረቦች (አውሮፓ) የተስተናገደ የውሂብ ጎታ
  6. መብቶች-በማንኛውም ጊዜ መረጃዎን መገደብ ፣ መልሰው ማግኘት እና መሰረዝ ይችላሉ ፡፡