ምስር ከአትክልቶችና ድንች ጋር

የተወሰኑትን ልናዘጋጅ ነው ምስር ከአትክልትና ከፓራታ ጋር፣ ጤናማ ምግብ ፣ ዝቅተኛ ስብ እና በጣም ጥሩ። ለማዘጋጀት በጣም ቀላል የምስር ምግብ።

በጣም በምንወዳቸው አትክልቶች ላይ ሊጨመር የሚችል የተሟላ ምግብ ፣ በትንሽ ድንች ውስጥ የተወሰኑ ድንች አከልኩ ፣ ሊወገዱ ይችላሉ ፡፡ እንዲሁም የበለጠ ጣዕም እንዲሰጡት ጥቂት ቅመሞችን ማከል ይችላሉ።

እኛ ተጠቃሚ ለመሆን እና የበለጠ ብዛትን እና በረዶ ማድረግ እንችላለን ፡፡

ምስር ከአትክልቶችና ድንች ጋር
ደራሲ:
የምግብ አዘገጃጀት አይነት ጥራጥሬዎች
አገልግሎቶች: 4
የዝግጅት ጊዜ: 
የማብሰያ ጊዜ 
ጠቅላላ ጊዜ 
ግብዓቶች
  • 400 ግራ. ምስር
  • 2 ድንች
  • 1 ቀይ በርበሬ
  • 1 pimiento verde
  • 2-3 አርቲኮከስ
  • 2 zanahorias
  • 1 cebolla
  • 1 ጀት ዘይት
  • 1 የሻይ ማንኪያ paprika
  • ½ የሻይ ማንኪያ መሬት አዝሙድ
  • ሰቪር
ዝግጅት
  1. ከሥነ-ጥበባት በስተቀር አትክልቶችን ወደ ትናንሽ ቁርጥራጮች ይላጡ እና ይቁረጡ ፡፡
  2. በዘይት ጀት አንድ ጎድጓዳ ሳህን አደረግን ፣ አትክልቶችን ጨምር እና ለጥቂት ደቂቃዎች እንቆርጣቸዋለን ፡፡
  3. ምስሮቹን እናጥባለን ፣ ከአትክልቶች ጋር አንድ ላይ እንጨምራለን ፣ ጣፋጭ ፓፕሪካን ይጨምሩ ፣ ሁሉንም ነገር ያነሳሱ እና እስኪሸፈኑ እና ትንሽ ተጨማሪ ውሃ እስኪጨርሱ ድረስ ወዲያውኑ ውሃውን ይጨምሩ ፡፡
  4. እንዲያበስሉ እናደርጋቸዋለን ፡፡ አርኪሾችን እናጸዳለን ፣ ጠንካራ ቅጠሎችን አስወግደን በጣም ለስላሳውን ክፍል እንተወዋለን ፣ ውሃ እና ሎሚ ባለው ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ እናደርጋቸዋለን ፣ ምስር ውስጥ እስክናስገባቸው ድረስ ውሃው ውስጥ አርቴኮክን እንጨምራለን ፡፡
  5. ድንቹን ይላጡት ፣ ድንቹን ያጥቡ እና ይቁረጡ ፣ ምስር 30 ደቂቃ ከወሰደ በኋላ ድንቹን ፣ አርቲኮከስን ፣ ½ ½ የሻይ ማንኪያ የተፈጨውን ከሙን እና ትንሽ ጨው ይጨምሩ ፡፡ አስፈላጊ ከሆነ በምስር ምስሶቹ ውስጥ ውሃ እንጨምራለን ፡፡
  6. ድንቹ እና አርቶኮስ እስኪዘጋጁ እና ምስር ደግሞ እስኪዘጋጅ ድረስ እንሰራለን ፡፡
  7. ጨው እናቀምሳለን ፣ አስፈላጊ ከሆነ እናስተካክል ፡፡
  8. ምስር በጣም ግልፅ ከሆነ የተወሰኑ ድንች በአትክልቶች እና ምስር ማሸት ይችላሉ ፣ በድጋሜ ወደ ካሳሩ እንጨምረዋለን ፡፡ ለሁለት ደቂቃዎች እንዲበስል እና እንዲያገለግል ያድርጉ ፡፡

 


የጽሑፉ ይዘት የእኛን መርሆዎች ያከብራል የአርትዖት ሥነ ምግባር. የስህተት ጠቅ ለማድረግ እዚህ.

አስተያየት ለመስጠት የመጀመሪያው ይሁኑ

አስተያየትዎን ይተው

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ጋር ምልክት ይደረግባቸዋል *

*

*

  1. ለመረጃው ኃላፊነት ያለው: ሚጌል Áንጌል ጋቶን
  2. የመረጃው ዓላማ-ቁጥጥር SPAM ፣ የአስተያየት አስተዳደር ፡፡
  3. ህጋዊነት-የእርስዎ ፈቃድ
  4. የመረጃው ግንኙነት-መረጃው በሕጋዊ ግዴታ ካልሆነ በስተቀር ለሶስተኛ ወገኖች አይተላለፍም ፡፡
  5. የውሂብ ማከማቻ በኦክሴንትስ አውታረመረቦች (አውሮፓ) የተስተናገደ የውሂብ ጎታ
  6. መብቶች-በማንኛውም ጊዜ መረጃዎን መገደብ ፣ መልሰው ማግኘት እና መሰረዝ ይችላሉ ፡፡