ምስር ከጎመን ጋር

ምስር ከጎመን ጋር

የጥራጥሬ መረቦችን ይወዳሉ? ይህንን አንዱን ምስር ከጎመን ጋር ይሞክሩት ፡፡ በጣም ቀዝቃዛ ለሆኑ ቀናት በጣም የተሟላ እና የሚያጽናና ወጥ ፡፡

ብሩካሊ ከተጠበሰ ቤካሜል ጋር

ብሮኮሊ በምድጃው ውስጥ ቤካሜል ያለው ፣ የበለፀገ እና ጭማቂ የሆነ የአትክልት ምግብ ፣ በጣም የሚወዱትን ልጆች ለማስተዋወቅ ተስማሚ ነው ፡፡

ድንች እና አረንጓዴ የባቄላ ኬሪ

ድንች እና አረንጓዴ የባቄላ ኬሪ

ሳምንታዊ ምናሌዎን ለማጠናቀቅ ቀለል ያለ ፣ ጤናማ እና የቪጋን ምግብ ይፈልጋሉ? ይህንን ድንች እና አረንጓዴ የባቄላ ኬሪ እንዴት እንደሚሠሩ ይወቁ ፡፡

ማይክሮዌቭ ካሮት

ማይክሮዌቭ ካሮት

ምናሌዎን ለማጠናቀቅ ጤናማ የጎን ምግብ ይፈልጋሉ? እነዚህን ተፈጥሯዊ ካሮቶች በ 6 ደቂቃዎች ውስጥ ብቻ ማይክሮዌቭ ውስጥ እንዴት እንደሚዘጋጁ ይወቁ ፡፡

ዙኩቺኒ ስፓጌቲ ከዶሮ ጋር

ዚቹቺኒ ስፓጌቲ ከዶሮ ጋር ፣ በጣም የተሟላ ጤናማ ምግብ ፡፡ ምግብ ወይም ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ ቤተሰቦችን ወይም ጓደኞችን ለማስደነቅ የሚሆን ምግብ ፡፡

የዳቦ የአበባ ጎመን

የተደበደበ የአበባ ጎመን ፣ የአበባ ጎመንን ለመብላት በጣም ጥሩ መንገድ ፣ መብላት ለሚቸገሩ ትንንሽ ልጆች ተስማሚ ነው ፡፡

Zucchini እና broccoli cream

Zucchini እና broccoli cream

ይህ ዛኩኪኒ እና ብሩካሊ ክሬም ለመዘጋጀት ቀላል ፣ ቀላል እና ጤናማ ነው ፡፡ እንደ ጅምር ወይም እንደ ቀላል እራት ፡፡ ይሞክሩት!

ጋዛፓቾ ከዳቦ ጋር

ጋዛፓቾ ከቂጣ ጋር ፣ ለበጋ ተስማሚ የሆነ ጣፋጭ ምግብ ፣ በጣም አዲስ ጅምር ፣ በቪታሚኖች እና በማዕድናት የተሞላ። ተስማሚ የምግብ አሰራር።

ዞኩቺኒ እና ካሮት ንፁህ

ዞኩቺኒ እና ካሮት ንፁህ

ይህ ዚኩኪኒ እና ካሮት ንፁህ ቀላል ፣ ጤናማ እና ገንቢ ነው ፡፡ በወቅቱ ወቅታዊ የሆነውን አትክልት ለመጠቀም በጣም ጥሩ አማራጭ ፡፡

ምስር እና ስፒናች ንፁህ

ምስር እና ስፒናች ንፁህ

ዛሬ አንድ ጠቃሚ ምግብ እንደ አመጋገቢ እናዘጋጃለን ፣ ምስር ንፁህ ከስፒናች ጋር ፡፡ እንደ ... ለማገልገል ፍጹም ፕሮፖዛል

ዶሮ ፣ ብሮኮሊ እና ቀናት ቀስቃሽ ፍራይ

ዶሮ ፣ ብሮኮሊ እና ቀናት ቀስቃሽ ፍራይ

በቤት ውስጥ እንደ ዶሮ ፣ ብሮኮሊ እና የቀን ቅስቀሳ ያሉ ቀለል ያሉ የምግብ አሰራሮችን እንወዳለን ፡፡ አንድ የምግብ አሰራር ፣ እንዲሁ በፍጥነት ለመዘጋጀት ፡፡ ይሞክሩት!

ድንች እና ቀይ ጎመን ወጥ

ድንች እና ቀይ ጎመን ወጥ

በቤት ውስጥ ይህንን የድንች እና የቀይ ጎመን ወጥ ምግብ ማብሰል የሳምንቱን መጨረሻ ጀምረናል ፡፡ ቀለል ያለ ምግብ ለ ...

ጎመን ንፁህ

ቀላል እና ጤናማ ጎመን ንፁህ

ንፁህዎቹ ምን ያህል ሀብታሞች ናቸው እና ምን ያህል ጠቃሚ ናቸው ፡፡ ይህ የጎመን ንፁህም እንዲሁ የተለየ አይደለም ፡፡ እንደ ጅምር ወይም ቀላል እራት ድንቅ አማራጭ።

የብራሰልስ ቡቃያዎች እና አይብ ኪዊስ

የብራሰልስ ቡቃያዎች እና አይብ ኪዊስ

ቅዳሜና እሁድን በዚህ የብሩስ ቡቃያ እና አይብ ኪዊስ ጨረስን ፡፡ እንደ ጅምር ወይም እንደ ዋና ምግብ ሆነው ሊያገለግሉ የሚችሉ ቀለል ያለ የምግብ አሰራር ፡፡

ብሮኮሊ እና ስፒናች ክሬም

ብሮኮሊ እና ስፒናች ክሬም ቀዝቃዛውን ለማለፍ በጣም የሚያጽናና ምግብ። ለቀላል እራት ወይም እንደ ጅምር ተስማሚ ናቸው ፡፡

ዙኩኪኒ ስፓጌቲ ከ እንጉዳይ ጋር

ዞኩቺኒ እና እንጉዳይ ስፓጌቲ

ከገና ከመጠን በላይ ካለፉ በኋላ በእነዚህ ዛኩኪኒ ስፓጌቲ ከ እንጉዳይ ጋር ወደ መደበኛ ሁኔታ መመለስ መጥፎ ሀሳብ አይደለም ፡፡ እነሱን ለመሞከር ይደፍራሉ?

ድንች እና ሊክ ክሬም

ድንች እና ሊክ ክሬም

ከገና ምግብ በኋላ ብዙውን ጊዜ ከመቼውም ጊዜ በበለጠ ሾርባዎችን እና የአትክልት ክሬሞችን መብላት ይሰማኛል ፣ ያ በአንተም ላይ ይከሰታል? ...

ብሮኮሊ እና ካሮት ፓንኬኮች

ብሮኮሊ እና ካሮት ፓንኬኮች

እንደነዚህ ዓይነቶቹ ፓንኬኮች እኛ የማይፈልጉትን በማቀዝቀዣው ውስጥ የተረፉ አትክልቶች ሲኖሩን በቤት ውስጥ ይዘጋጃሉ ...

ብሮኮሊ በቱርክ ካም ታሸገ

ብሮኮሊ በቱርክ ካም ፣ በቀላል እና በጤናማ ምግብ ወጥቷል ፡፡ እንደ ጅምር ወይም ለብርሃን እራት ተስማሚ ምግብ ፡፡ ለመላው ቤተሰብ ተስማሚ ፡፡

Zucchini እና ነጭ ሽንኩርት ሾርባ

Zucchini እና ነጭ ሽንኩርት ሾርባ

ይምጡ መኸር ፣ ትኩስ ሾርባዎች ወደ ጠረጴዛችን ይመለሳሉ ፡፡ እኛ ካበስልነው የመጀመሪያዎቹ አንዱ ይህ የዙኩቺኒ እና የወጣት ነጭ ሽንኩርት ሾርባ ነው ፡፡

የአበባ ጎመን ከቲማቲም ሽቶ እና ለውዝ ጋር

የአበባ ጎመን ከቲማቲም ሽቶ እና ለውዝ ጋር

የአበባ ጎመን አበባ በየሳምንቱ ማለት ይቻላል በቤት ውስጥ ይበላል እናም እሱን ለማዘጋጀት አዳዲስ መንገዶችን ለማግኘት ሁልጊዜ ጥረት እናደርጋለን ፡፡ አንዳንዶቹ እንደ ...

ስፒናች ራቪዮሊ ከ እንጉዳይ መረቅ ጋር

ስፒናች ራቪዮሊ ከ እንጉዳይ መረቅ ጋር ቀለል ያለ የፓስታ ምግብ ፣ የተሟላ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ፡፡ እንደ ማስጀመሪያ ወይም አንድ ነጠላ ምግብ ዋጋ አለው ፡፡

ቀዝቃዛ ኪያር ክሬም

በቀዝቃዛ ኪያር ክሬም ፣ የሚያድስ ጅምር ወይም በጋ ወቅት መውሰድ ፡፡ ቀለል ያለ ምግብ ፣ በፍጥነት ለመዘጋጀት እና በጣም ጤናማ።

ብሮኮሊ እና ስፒናች ክሬም

ብሮኮሊ እና ስፒናች ክሬም

ዛሬ የምናቀርበው ብሮኮሊ እና ስፒናች ክሬም ኃይለኛ ቀለም እና ጣዕም አለው ፡፡ ለመዘጋጀት ቀላል ፣ ቀላል እና ጤናማ ነው።

Ratatouille ከተቀቀለ እንቁላል ጋር

Ratatouille ከተቀቀለ እንቁላል ጋር

ራትቶቱል ከእንቁላል ጋር እንደ ዋና ምግብ ወይም እንደ ሥጋ እና ዓሳ ተጓዳኝ ሆነው ሊበሉት የሚችሉት ቀላል እና ሁለገብ ምግብ ነው ፡፡ ይሞክሩት!

ዱባ ስፒናች በርገር

ዱባ ስፒናች በርገር

አሁንም ዛሬ ማታ ስለ እራት እያሰቡ ከሆነ ፣ ይህን ጣፋጭ ዱባ የበርገር የምግብ አሰራር እንዳያመልጥዎ ...

ብሮኮሊ እና ካሮት ኦሜሌ

ብሮኮሊ እና ካሮት ኦሜሌ

ለብርሃን ፣ ጤናማ እራት ፍጹም አማራጭ ዛሬ ይህን ጣፋጭ እና ጤናማ ብሮኮሊ እና ካሮት ኦሜሌ አመጣሃለሁ ፡፡

ፓስታ ከስፒናች እና ከዶሮ ጋር

ፓስታ ከአከርካሪ እና ከዶሮ ጋር ለመዘጋጀት ቀላል እና ቀላል የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ፣ ለልጆች አትክልቶችን ለመመገብ ተስማሚ ነው ፡፡ በጣም የተሟላ ምግብ።

የክረምት pisto

የክረምት pisto

ይህ የክረምት ራትዋቱል በሽንኩርት ፣ በደወል በርበሬ ፣ በእንቁላል እና በዱባ ቀላል እና ጣዕም ያለው ሀሳብ እንደ ጎን ወይም ዋና ምግብ ነው ፡፡

Zucchini እና ካሮት ክሬም

Zucchini እና ካሮት ክሬም

ይህ ዛኩኪኒ እና ካሮት ክሬም ጤናማ እና ቀላል ነው ፡፡ ከእንስሳት ተዋጽኦዎች ነፃ ለቪጋን አመጋገብ ተገቢ ነው ፡፡

ጎመን እና ድንች ንፁህ

ጎመን እና ድንች ንፁህ ፣ ለዚህ ​​በጣም ሞቃት ቀዝቃዛ ተስማሚ ምግብ በጣም ጥሩ ነው ፡፡ በቤት ውስጥ አትክልቶችን ለማስተዋወቅ ተስማሚ.

Aubergine Milaesas

Aubergine Milaesas

የኦበርበርን ሚሊላኖች ለቤተሰቡ በሙሉ ተስማሚ ከሆኑ ምግቦች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ ለአበበን ለሚወዱ ፣ ...

ስፒናች እና የሞዛሬላ ኪቼ

ስፒናች እና ሞዛሬላ ኪዊ ፣ ቀላል ስፒናች እና አይብ ኬክ ለመዘጋጀት በጣም ጥሩ እና ቀላል ነው። መደበኛ ያልሆነ እራት ለመመገብ ተስማሚ ነው ፡፡

Ratatouille በቅመማ ሽንብራ

Ratatouille በቅመማ ሽንብራ

ጤናማ እና የሚያጽናና ምግብ ለመብላት ነገሮችን ውስብስብ ማድረግ የለብዎትም ፡፡ ይህ ራትዋቱል በቅመማ ቅመም ሽንብራ ጋር ማረጋገጫ ነው ፡፡

አትክልቶች ክሬም

የአትክልት ክሬም የምግብ አዘገጃጀት ቀለል ያለ ፣ ጤናማ እና ቀላል ምግብ። አትክልቶችን ለህፃናት ማስተዋወቅ ለመጀመር ተስማሚ ምግብ ፡፡

የተጠበሰ አትክልቶች ቡናማ ሩዝ

የተጠበሰ አትክልቶች ቡናማ ሩዝ

ዛሬ የምናቀርበው ቡናማ ሩዝ የተጠበሰ አትክልቶች ምንጭ ቀላል ፣ ጤናማና የተሟላ ነው ፡፡ የገናን ከመጠን በላይ ለመዋጋት ፍጹም ፡፡

ዞኩቺኒ በእንጉዳይ ተሞልቷል

ዞኩቺኒ በእንጉዳይ ተሞልቷል

የታሸጉ ዛኩኪኒ በማንኛውም ምግብ ውስጥ እንደ ጅምር ተስማሚ ናቸው ፡፡ ሁሉም ሰው እንዲደሰታቸው እንዲጣፍጥ ፣ ቀላል እና ቪጋን።

ብሮኮሊ እና ሳልሞን ሰላጣ

ብሮኮሊ እና ሳልሞን ሰላጣ

ዛሬ የምናቀርበው ብሮኮሊ እና አጨስ የሳልሞን ሰላጣ ጤናማ ፣ ቀላል እና ፈጣን ነው ፡፡ በሚታወቀው አለባበስ ወይም ከሚወዱት መረቅ ጋር ያጅቡት ፡፡

የሸክላ ክሬም

የሸክላ ክሬም

ዛሬ እኛ የምናዘጋጀው የሰሊጥ ክሬም በእስፒናት ፔስቶ የታጀበ ትኩስ ጅምርን ለማገልገል ምቹ የሆነ ቀላል ክሬም ነው ፡፡

ዱባ እና ጣፋጭ ድንች ሾርባ

ዱባ እና ጣፋጭ ድንች ሾርባ

ዛሬ የምናዘጋጀው ዱባ እና የስኳር ድንች ሾርባ ቀላል ፣ ጤናማ እና ቪጋን ነው ፡፡ በሳምንታዊ ምናሌዎ ውስጥ እንዲካተት የቀረበ ሀሳብ 10

የአትክልት croquettes

የተጋገረ የአትክልት ክሮኬቶች

የአትክልት ቤሮክሳይድ ያለ ቤክሜል ፣ ለመኸር እራት ወይም ከእንግዶች ጋር ለመጀመር ጅምር ፡፡ ጣፋጭ ፣ ቀላል እና ጤናማ ከመሆን በተጨማሪ

የአትክልት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

9 ቀላል እና ጤናማ የአትክልት መመሪያዎች

ጤንነታችንን መንከባከብ ከፈለግን አትክልቶች በአመጋገባችን አስፈላጊ ናቸው ፡፡ እነዚህ 9 የአትክልት ዘይቤዎች እነሱን ለማብሰል የተለያዩ ሀሳቦችን ይሰጡዎታል ፡፡

ብሮኮሊ እና አይብ በርገር

ብሮኮሊ እና አይብ በርገር

በቤት ውስጥ የተሰሩ ብሮኮሊ እና አይብ በርገር ፣ በቤት ውስጥ አትክልቶችን ለመላው ቤተሰብ ጣዕም ለማስተዋወቅ ተስማሚ የሆነ የምግብ አሰራር ፡፡

በስጋ የተሞሉ የእንቁላል እጽዋት

በስጋ የተሞሉ የእንቁላል እጽዋት

በአውበንጀኖች በተፈጨ ስጋ እና በቤማሜል ተሞልተዋል ፡፡ እንደ አንድ ነጠላ ምግብ ሊያገለግሉ የሚችሉ ጣፋጭ የአትክልት ምግብ ፡፡ ለመላው ቤተሰብ ፍጹም ፡፡

አትክልቶች በቴምuraራ ውስጥ

በአትክልቱራ ውስጥ አትክልቶች ፣ አትክልቶች በጣም የተቆራረጡበት የጃፓን ሽፋን ዘዴ። ለአትክልቶችና ለባህር ምግቦች ተስማሚ ፡፡

የተከተፉ እንቁላሎች ከዱር አሳር ከሐም ጋር

የተከተፉ እንቁላሎች ከዱር አሳር ከሐም ጋር

የተጠበሰ እንቁላል ከዱር አሳር ከሐም ጋር ፣ ቀላል እና ጣፋጭ የምግብ አዘገጃጀት ፡፡ በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ የተሟላ የአትክልት ፣ ቀለል ያለ እና ጤናማ የሆነ ሳህን ይኖርዎታል።

አረንጓዴ ባቄላ ከሐም ጋር

አረንጓዴ ባቄላ ከሐም ጋር

ከካም ጋር አረንጓዴ ባቄላ የእኛ የጨጓራ ​​(ጋስትሮኖሚ) ጥንታዊ ናቸው ፡፡ ዛሬ እኛም በድንች እና በተቀቀለ እንቁላል አብስለናቸዋል ፡፡ እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?

አተር ከካም እና ከእንቁላል ጋር

አተር ከእንቁላል እና ከካም ጋር

አተር ከእንቁላል እና ከካም ጋር ፣ እንደ ልዩ ምግብ ሆነው ሊያገለግሉ የሚችሉት ጣፋጭ የምግብ አሰራር ፡፡ ቀላል እና ርካሽ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ፣ ለጠቅላላው ዓመት ተስማሚ ፡፡

Artichokes በሳባ ውስጥ

Artichokes በሳባ ውስጥ ፣ ሀብታም እና በጣም ጤናማ ምግብ ፡፡ አርቲኮከስን ለማዘጋጀት ሌላ መንገድ ፡፡ እንደ ማስጀመሪያ ወይም ማንኛውንም ምግብ ለማጀብ ፡፡

ቀላል ዱባ ክሬም

ቀላል ዱባ ክሬም

ዛሬ የምናዘጋጀው ቀለል ያለ ዱባ ክሬም እንደ ማስጀመሪያ ወይም እንደ ቀላል እራት ተስማሚ ነው ፡፡ እንደ ንጥረ ነገር ለሚያገለግሉት የተጠበሰ አትክልቶች ምስጋና ይግባው ፡፡

ሽንኩርት እና አረንጓዴ በርበሬ ኦሜሌ

ቀለል ያለ ፣ ቀላል እና ፈጣን እራት ለማዘጋጀት ሽንኩርት እና አረንጓዴ በርበሬ ኦሜሌ ፡፡ ከማንኛውም አትክልት ጋር ማዘጋጀት የምንችልበት የተሟላ ኦሜሌት ፡፡

የአትክልት ራትዋቲል ከኮድ ጋር

በዛሬው የምግብ አሰራር እኛ ጥሩዎች ነን እናም እጅግ በጣም ካሎሪ ወይም ከባድ ምንም አናመጣም ፡፡ በተቃራኒው ፣ ከኮድ ጋር አንድ የበለፀገ እና ጤናማ የሆነ የአትክልት ራትዋተል ፡፡

የአበባ ጎመን ከቤካሜል ስስ ጋር

የዛሬው የምግብ አዘገጃጀት የአበባ ጎመን ለመብላት ለሚቸገሩ ሰዎች ምርጥ ነው ፡፡ ከቤክሃመል ስስ ጋር ለአበባ ጎመን ይህ የምግብ አሰራር የተለየና የበለፀገ ነው ፡፡ ይሞክሩት!

ቱርክ እና የአትክልት ፋጂታስ

መደበኛ ያልሆነ እራት ለማዘጋጀት ቱርክ እና አትክልት ፋጂታስ ቀለል ያለ አሰራር ፡፡ እንደ አንድ ቤተሰብ ለማዘጋጀት አስደሳች ምግብ።

የአበባ ጎመን አል ajoarriero

የአበባ ጎመን አል ajoarriero

በትንሽ እና ተደራሽ ንጥረ ነገሮች ዝርዝር አንድ ቀላል የምግብ አሰራር። ይህ ዛሬ የምናቀርበው የነጭ ሽንኩርት የአበባ ጎመን አሰራር ይህ ነው ፡፡

አረንጓዴ ባቄላ ከቲማቲም ጋር

አረንጓዴ ባቄላ ከቲማቲም ጋር

አረንጓዴ ባቄላ ከቲማቲም ጋር በጨጓራችን ውስጥ ጥንታዊ ናቸው ፡፡ በእኛ የምግብ አዘገጃጀት መጽሐፍ ውስጥ በጣም ተወዳጅ እና አስፈላጊ የሆነ ቀላል እና ጤናማ ምግብ ፡፡

የቺኪፔ ኬሪ ከጎመን ጎመን ጋር

የቺኪፔ ኬሪ ከጎመን ጎመን ጋር

ዛሬ ቀለል ያለ ፣ ፈጣን እና ገንቢ የሆነ የምግብ አሰራር እናቀርብልዎታለን - የተጠበሰ ሽምብራ ከአበባ ጎመን ጋር ፡፡ በችኮላ ለሆንን በጣም ጥሩ ልዩ ምግብ ፡፡

የማይክሮዌቭ ብሮኮሊ ኬክ

ዛሬ አዲስ የምግብ አሰራርን እናመጣለን ፣ ለሆድ ብርሃን እና በፍጥነት እና በቀላሉ ለመስራት-ማይክሮዌቭ ውስጥ ብሮኮሊ ኬክ ፡፡ ቀላል ሊሆን አልቻለም!

ከድንች እና ከብቶች ቁርጥራጭ ጋር ወጥ

ዛሬ ይህንን የአትክልት ወጥ ከድንች እና ከብቶች ቁርጥራጭ ጋር ይዘንላችሁ መጥተናል-ጤናማ ፣ ለምግብነት ተስማሚ እና በፋይበር የበለፀገ ነው ፡፡ ይሞክሩት ይሆን?

ሾርባ ቡናማ ሩዝ ከአትክልቶች ጋር

ሾርባ ቡናማ ሩዝ ከአትክልቶች ጋር

ዛሬ እኛ የምናቀርበው ቡናማ ሩዝ ከአትክልቶች ጋር በጣም የሚያድስ ምግብ ነው ፣ ለዚህም የተለያዩ አትክልቶችን ጥምረት ማከል ይችላሉ ፡፡

የአስፓራጉስ ኪዊ

ለአስፓራጉስ ኩዊስ ወይም ለጣፋጭ ምንጣፍ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ፣ መደበኛ ያልሆነ እራት ሊዘጋጅ እና ጓደኞቻችንን ሊያስደንቅ የሚችል ምግብ ፡፡

የተቀመመ የአበባ ጎመን ጥብስ

የእኛ የቅመማ ቅመም አበባ መፋቅ ለእራት እና ለቀላል ምግቦች ተስማሚ ምግብ ነው። በአነስተኛ የካሎሪ ይዘት ምክንያት ለምግብነት ጥሩ ነው ፡፡

ሊክ እና ቤከን ኬክ

ሊክ እና ቤከን ኬክ

ይህ ቤከን እና ሊክ ኬክ ለማዘጋጀት ቀላል እና በሙቅ እና በቀዝቃዛ ሊቀርብ ይችላል። በዳቦ ጥብስ ላይ ወይም እንደ ሁለተኛ ምግብ ፣ ይሞክሩት!

ዞኩቺኒ እና እንጉዳይ ኬክ

በሌላ ቀን ልጆች ብዙ አትክልቶችን እንዲመገቡ ተስማሚ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ለእርስዎ አቅርበናል ፡፡ ኬክ ነበር ...

የእንቁላል እጽዋት ኬክ

የዛሬው የምግብ አሰራር ለሁሉም ሰው ተስማሚ ነው በተለይ ደግሞ በአመጋገብ ላይ ላሉት እና ለሚጀምሩ ...

እንቁላል እንደ ፒዛ

ዛሬ ለእርስዎ የምናቀርብልዎ የምግብ አሰራር ለዚህ ምሽት እንዲሰሩ የሚጋብዙዎት በርካታ ጠንካራ ነጥቦችን ይ :ል ቀላል ነው ...

ቱርክ እና ዛኩኪኒ የተሞሉ ፔፐር

ቱርክ እና ዛኩኪኒ የተሞሉ ፔፐር

ዛሬ አንዳንድ ቃሪያዎችን በቱርክ ፣ ጎመን እና ዛኩኪኒ በምድጃ ውስጥ ተጭነው በቲማቲም ጣዕም እና በተፈጨ ኩዌኦ እናገለግላለን ፡፡ ምርመራዎቹ?

የተጠበሰ ዞቻቺኒ

የተጠበሰ ዞቻቺኒ

አትክልቶች ሰዎች በጣም የሚወዱት ነገር እንደሆነ ሁሉም ሰው ያውቃል ፣ እናም ቆጣቢዎች ...

ሳልሞርሆ

በጣም አዲስ እና በቪታሚኖች የተጫነ የሳልሞሬጆ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ በጣም የተሟላ ምግብ ነው እናም እንደ ጅምር በጣም ጥሩ ነው ፣ ስለሆነም እንዲሞክሩ አበረታታዎታለሁ ፡፡

የእንቁላል እፅዋት ላሳና

በጣም ጥሩ የእንቁላል እፅዋት ላሳና ፣ በሰላጣ የታጀበ በጣም የተሟላ ምግብ ነው ፣ እንደ አንድ ነጠላ ምግብ ልናደርገው እንችላለን ፣ በእርግጥ እርስዎ ይወዱታል።

እንቁላል በስጋ ተሞልቷል

በስጋ የተሞሉ አኩሪጊኖች ለመላው ቤተሰብ ተስማሚ የሆነ የምግብ አሰራር ነው ፣ በተለይም በቤት ውስጥ እንግዶች ሲኖሩን ...

የለበሱ ድንች

ዛሬ እንደምናቀርባቸው አይነት ትኩስ የምግብ አዘገጃጀት እወዳለሁ! ስለ የተለያዩ አትክልቶች ስለተከለው ድንች ነው ...

የአበባ ጎመን ፣ ድንች እና የሰሊጥ ሾርባ

የአበባ ጎመን ፣ ድንች እና የሰሊጥ ሾርባ

ይህ የአበባ ጎመን ፣ ድንች እና የሰሊጥ ክሬም ለማዘጋጀት ቀላል እና በጣም ገንቢ ነው። እንደ ምሳ የመጀመሪያ ምግብ ወይም በእራት ላይ እንደ አንድ ነጠላ ምግብ ሊያቀርቡ ይችላሉ ፡፡

Romanescu cupcakes

እነዚህን የሮማንሴኩ ኩባያ ኬኮች ሊወዱ ነው ፡፡ እነሱ የተጋገሩ ናቸው ስለሆነም ምንም ዘይት አንጨምርም እናም በውስጡ ያለው አይብ ጣፋጭ ጣዕም ይሰጣል ፡፡

ሩዝ እና አይብ ሰላጣ

የበጋው ወቅት መምጣቱ የብርሃን እና ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት ፍላጎትን ያመጣል ፡፡ ይህ የሩዝ እና አይብ ሰላጣ ለዚህ ጥሩ ምሳሌ ነው ፡፡

ብሮኮሊ እና ድንች ሾርባ

ብሮኮሊ እና ድንች ሾርባ

ይህ ብሮኮሊ እና ድንች ሾርባ ፣ ቀላል እና ገንቢ ከመሆኑ በተጨማሪ ለመዘጋጀት በጣም ቀላል ነው ፣ ማንኛውንም ምግብ ለመጀመር ተስማሚ ነው።

የአበባ ጎመን እና አይብ ኩባያ ኬኮች

እነዚህ የአበባ ጎመን ኩባያ ኬኮች ጣፋጭ ናቸው ፣ ማንም ሰው የእነሱ ዋና ንጥረ ነገር የአበባ ጎመን ነው አይልም ስለዚህ ለትንሽ ልጆች ተስማሚ ናቸው ፡፡

አረንጓዴ አሳር ኦሜሌት

አረንጓዴ አስፓሩስ ምናልባት በብዙዎች ዘንድ ተወዳጅ እና የተጠላው አትክልት ነው ፣ ምናልባትም በልዩ ጣዕሙ ምክንያት ፡፡ ግን…

በምድጃው ውስጥ የተጠበሰ አትክልቶች

የተጠበሰ አትክልቶች ፍጹም ጌጣጌጥ ናቸው ፡፡ እንደተጠበሱ ፣ እምብዛም ስብ አይኖራቸውም ፣ ይህም በጣም ቀላል ያደርጋቸዋል ፣ አመጋገቡን ለመንከባከብ ፍጹም ፡፡

ሊክ ኬክ ፣ ቀላል ግን ጣፋጭ

ሊክ ኬክ ፣ ቀላል ግን ጣፋጭ

የሎክ ኬክ በሙቅ ወይም በቀዝቃዛ ሊበላ ይችላል ስለሆነም ቀድመን ማዘጋጀት ስለምንችል በቤት ውስጥ ምግብ ካለን ፍጹም ነው 

በሽንኩርት በርበሬ

ዛሬ የማመጣልዎትን ይህ የምግብ አሰራር ለማዘጋጀት ቀላል ነው ፣ በጣም ጥቂት ንጥረ ነገሮች ያስፈልጉዎታል እንዲሁም እጅግ በጣም ቀለሞች አሉት ፣ ስለሆነም ...

ዱባ ክሬም

ዱባ ክሬም

የዛሬው የምግብ አሰራር ቀለል ያለ እና ርካሽ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ነው ፣ በተለይም ክሬሞቹን በየወቅቱ አትክልቶች እንደ ዱባ የምንሰራ ከሆነ ፡፡

የበሰለ ፓስታ ከብሮኮሊ ጋር

ከ 300 ካሎሪ በታች የሆነ የፓስታ ሳህን? በብሮኮሊ የተጠበቀው ይህ ፓስታ በጥገና ምግብዎ ውስጥ ማካተት ያለብዎት ጣፋጭ ምግብ ነው

በአትክልቶች የተጌጡ ስቴኮች

በአትክልቶች የተጌጡ ስቴኮች

ስጋዎችን እና ዓሳዎችን ጤናማ በሆነ መንገድ ለማጀብ ቀለል ያለ የአትክልት ጌጣጌጥ እንዴት እንደሚያደርጉ እናሳይዎታለን።

ዞኩቺኒ እና ድንች ንፁህ

የዙኩኪኒ እና ድንች ንፁህ በአመጋገብ ውስጥ ላሉት እና መስመሩን ለመንከባከብ ለሚፈልጉ ጤናማ እራት ወይም ተስማሚ የመጀመሪያ ምግብ ሊሆን ይችላል ፡፡

የቬጂ ጣፋጭ ድንች

የተጠበሰ ድንች ይወዳሉ? ,ረ እንኳን ደስ አላችሁ እስቲ በጣም አስቸጋሪ የሆነውን እንሂድ በዚህ የእንሰሳት ጣፋጭ ድንች ፣ በጠቅላላው ጤናማ ጣዕም ፍንዳታ።

ቺክ እና ስፒናች ካሪ

ለፍላጎቶች ፣ ኬሪዎች ፡፡ ይህ አትክልት ለሁሉም የሆድ ዓይነቶች ተስማሚ ነው አትሳቱ ፣ ይህ ሽምብራ እና ስፒናች ኬሪ ለሁሉም ነው ፡፡

የሩዝ ሰላጣ

በሂፖካሎሪክ አመጋገብ ውስጥ ለተጠመቁ ሰዎች ተስማሚ ለሆኑ ቀለል ያሉ እራትዎች ይህን የሩዝ ሰላጣ ከአትክልቶች ጋር እንመክራለን ፡፡

የገጠር ኬክ

ለግብዣዎች እና ለራት ግብዣዎች ታላቅ ስኬት ፣ በዚህ ገራም የሪኮታ እና የዙኩቺኒ ኬክ ስብዕና እና ሙሉ ስብዕና የተሞላበት አንድ ክሬመሪ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ያግኙ።

የለበሰ ቢት

የለበሱ ጥንዚዛዎች-አፕል ኬሪን ኮምጣጤ ፣ ነጭ ሽንኩርት ፣ ጥቁር በርበሬ ፣ የወይራ ዘይትና ጨው ... ባለቀለም እና ልዩ ልዩ ሰላጣ!

ቬጀቴሪያን ፒዛ

80% የቬጀቴሪያን ፒዛ-ሁሉም ንጥረ ነገሮ vegetables አትክልቶች ናቸው ፣ ስለሆነም ይህን ፒዛ ሀብታም ፣ ጤናማ እና በጣም ዝቅተኛ የካሎሪ እራት ያደርገዋል ፡፡

ማር የተጠበሰ ካሮት

ማር የተጠበሰ ካሮት

የተጠበሰ ካሮት በቅቤና በማር ለብቻ ለዓሳ መብላት ቢችልም ለዓሳ እና ለስጋ ትልቅ ጌጣጌጥ ነው ፡፡

የአበባ ጎመን ሰላጣ

በሁሉም ንጥረ ነገሮች ከፍተኛ ባህሪዎች ምክንያት የአበባ ጎመን ሰላጣ ፣ ሀብታም ፣ ጤናማ እና ለሰውነታችን በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡

የዶሮ ታኮዎች

እነዚህ የበለፀጉ የዶሮ ታኮዎች ከአትክልቶች እና ከሙቅ እርሾ ጋር ከጓደኞቻቸው ጋር ለመካፈል ልዩ እራት ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ትጽፋለህ?

የተጠበሰ ቲማቲም እና የስጋ ማማዎች

በቤት ውስጥ ትናንሽ ልጆችን አትክልቶችን እንዲመገቡ እንዴት ማግኘት ይቻላል? እነዚህን የተጠበሰ ቲማቲም እና የስጋ ማማዎች ይሞክሩ ፡፡ ሃምበርገር ይመስላሉ!

አረንጓዴ ባቄላ ከ bagna cauda ጋር

አረንጓዴ ባቄላ ከ bagna cauda ጋር

ዛሬ አረንጓዴ ባቄላዎችን ለመመገብ ቀላል እና ፈጣን መንገድ እናቀርባለን; ከድንች ፣ የተቀቀለ እንቁላል እና ከረጢት ጋር

ዙኩቺኒ ከፕራኖች ጋር

ዙኩቺኒ ከፕሪም ፣ በጣም ጤናማ እና ጣዕም ያለው የተከተፈ እንቁላል ፡፡ ለበጋው ተስማሚ ነው.

ኤቲሆከስ ከካም ጋር

ኤትሆከስ ከካም ጋር ፣ ለማዘጋጀት ትንሽ አድካሚ ምግብ ፣ ቀላል እና በጣም ጤናማ።

ዞኩቺኒ ክሬም

Zucchini cream: - ለሁለቱም እንደ ቀዝቃዛ ምግብ እና እንደ ሙቅ ምግብ ለማገልገል ፡፡ ጣፋጭ እና በጣም ጤናማ!

የተጋገረ ዶሮ እና አትክልቶች

የተጋገረ ዶሮ እና አትክልቶች ፣ ቀለል ያለ ምግብ ለማዘጋጀት እና ለመዘጋጀት በጣም ትንሽ ጊዜ ይወስዳል ፡፡ ምድጃ ፣ ዶሮ እና ብዙ አትክልቶች ብቻ ያስፈልግዎታል ፡፡

ምስር ከአትክልቶች ጋር

ምስር ከአትክልቶች ጋር-በአይነምድር የበለፀገ ምግብ ግን እንደወትሮው የተጠበሰ ምስር ካሎሪ ያለ ፡፡

አረንጓዴ ባቄላ እና ዛኩኪኒ ክሬም

አረንጓዴ ባቄላ እና ዛኩኪኒ ክሬም

ይህን የመሰሉ የአትክልት ክሬሞች ከአረንጓዴ ባቄላ እና ዛኩኪኒ ጋር ቀላል እና ጤናማ ምግብ ናቸው ፡፡ አትክልቶችን ለትንንሾቹ ለማስተዋወቅ እንዲሁ ፍጹም ነው ፡፡

የአገር ሰላጣ

ይህ የአገሬው ሰላጣ ለማዘጋጀት ቀላል ከመሆኑ በተጨማሪ ጣፋጭ ነው ፡፡ የእሱ ልዩ ንጥረ ነገር ቀድሞውኑ ያውቃሉ? ሃም ታኮዎች!

የተደባለቀ ሰላጣ

ለበጋው ፣ በዚህ ሙቀት የሚፈልጉት ብርሀን ፣ ጤናማ እና ከሁሉም በላይ ቀዝቃዛ የምግብ አሰራርን እናመጣዎታለን ድብልቅ ሰላጣ ፡፡

እንጉዳይ በነጭ ሽንኩርት ድብድብ

እነዚህ እንጉዳዮች በነጭ ሽንኩርት ድብድብ ከጓደኞቻቸው ጋር ለመመገብ ፍጹም ሽፋን ናቸው ፡፡ ከውጭ የሚጣበቅ እና በጣም ለስላሳ ነው ፡፡

Zucchini Parmesan

ይህ chኩቺኒ ከፓርሜሳ ጋር በአመጋገብ ውስጥ ከሆኑ ለሆድዎ ፍጹም ማታለያ ነው ፡፡ የሚጣፍጥ የማካሮኒ ሳህን እየቀመሱ ይመስላል!

ስፒናች ከሐም ጋር

ዛሬ አንዳንድ ጣፋጭ ስፒናቶችን ከካም ጋር እናዘጋጃለን ፡፡ የፓፓዬ whatsapp አለዎት?

ሳውትድ ብሮኮሊን ከጥድ ፍሬዎች ጋር

በ 15 ደቂቃዎች ውስጥ ጣፋጭ ፣ ጤናማ እና የተሟላ የሕይወት ምግብ እንዴት ይዘጋጃል? ከፒን ፍሬዎች ጋር ለተጠበሰ ብሮኮሊ ይህን ጣፋጭ የምግብ አሰራር ይሞክሩ ፡፡ የተባረከ ድንቅ ነገር

የተጠበሰ የተጋገረ አቮካዶ

ለጊዜው ከሚበላው ምግብ ቤት የሚመጥን ታፓ ታገኛለህ ብለው ከምታስቡት አነስተኛ ንጥረ ነገሮች እና ጊዜዎች ጋር: - የተጋገረ አቮካዶ

አተር ክሬም እና እርጎ

ከእርጎ ጋር አተር ክሬም

ይህ ቀለል ያለ የአተር ክሬም በጅራፍ እርጎ እና በተቆረጠ ቺቭስ የተጌጠ ነው ፡፡ ሞቃት ወይም ቀዝቃዛ ያገለግሉት ፡፡

ፓስታ ሰላጣ

የፓስታ ሰላጣ ከአትክልቶች ፣ ከተቀቀለ እንቁላል እና ከተጠበሰ አይብ ጋር ፡፡ ጣፋጭ እና አስደሳች!

ካራሚል የተሰራ ሽንኩርት ኮካ

በእነዚያ በወሩ የመጨረሻ አስፈሪ ቀናት ውስጥ ስንት ጊዜ ባዶ ፍሪጅ ገጥሞዎታል? ካራሜል ላለው የሽንኩርት ኮካ ይህ የምግብ አሰራር የእርስዎ ድነት ነው

የሺህ አትክልት ንፁህ

የሺህ አትክልት ንፁህ

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ተጨማሪ አትክልቶችን በበርካታ አትክልቶች ጣዕም በተሞላ ሀብታም ንፁህ እንዲታገሉ እናስተምራለን ፡፡ ለብርሃን እራት እና ለልጆች በጣም ጥሩ ፡፡

የታሸጉ ቆርቆሮዎች

የታሸጉ እና አው ግራቲን ታይን

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በስጋ ለተሞሉ ታብያኖች የበለፀገ አሰራር እንዴት እንደሚዘጋጅ እናሳይዎታለን ፡፡ መላው ቤተሰብን ለመደሰት አንድ ጥሩ ምግብ ፡፡

ፒኪሎ ፔፐር በሃክ ተሞልቷል

የተሞሉ ቃሪያዎች

በፒኪሎ ፔፐር ላይ የተመሠረተ ጣፋጭ የምግብ አሰራርን እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል በዚህ ጽሑፍ ውስጥ እናሳይዎታለን ፡፡ እነዚህ ከሐክ እና ከሐም ጋር በሚጣፍጥ ቤካሜል የተሞሉ ናቸው ፡፡

የዳቦ ጫጩት ኪዩቦች

የተፈጨ አትክልቶች

በሜዲትራኒያን ገጠር ውስጥ አንድ ትልቅ አትክልት ንፁህ ማድረግ እንዴት እንደሚቻል በዚህ ጽሑፍ ውስጥ እናሳይዎታለን ፡፡ ባህላዊ ንፁህ ከምድራችን አትክልቶች ጋር ፡፡

የተጨናነቀ ግራንት

ግራቲን ያበጃል

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የግራቲን ኢንዲቭስ ጣፋጭ ምግብን በጣም ጤናማ እና ከብዙ ጣዕም ጋር እንዴት እንደሚሠሩ እናሳይዎታለን

ሻርሎታ የአውቤርጊኖች እና የስጋ

ሻርሎታ የአውቤርጊኖች እና የስጋ

ቻርሎታ የተለመደ የፈረንሳይ ምግብ ነው ፣ ግን በመሠረቱ ለጣፋጭ ምግቦች ፡፡ ዛሬ ከአውሎግኒን ጋር እናዘጋጃለን እና በአይስ ንክኪ በስጋ ተሞልተናል ፡፡

ስፒናች እና አይብ ጥብስ

ስፒናች ቶርቲስ

ቶርቲሊታስ በቤት ውስጥ ላሉት ትናንሽ ልጆች በጣም ጣፋጭ ምግብ ነው ፡፡ ዛሬ አትክልቶችን ለህፃናት ለማስተዋወቅ ከእሽክርክሪት ልናደርጋቸው ፈለግን ፡፡

አተር ከካም ጋር

አተር ከካም ጋር

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ አተርን በሀም የበለፀገ እና ጤናማ ሰሃን እንዴት እንደሚሠሩ እናሳይዎታለን ፡፡ በጣም ትንሽ ጊዜ የሚወስድበት ጤናማ እና ቀላል የምግብ አሰራር

አረንጓዴ ባቄላ ከሩዝ እና ከቾሪዞ ጋር

አረንጓዴ ባቄላ ከሩዝ እና ከቾሪዞ ጋር

የተከተፈ አረንጓዴ ባቄላ ከሩዝ እና ከቾሪዞ ጋር እንዴት ጥሩ ምግብ እንደሚሰራ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ እናሳይዎታለን ፡፡ በጣም ቀላል የበለጸገ ምግብ ከኃይል ጋር።

በሮቤሪ ሥጋ የታሸጉ ኦበርጊኖች

በሮቤሪ ሥጋ የታሸጉ ኦበርጊኖች

በነጭ ሽንኩርት እና በሮማሜሪ በተቀመመ የተከተፈ ሥጋ ፣ የታሸጉ አዩበርግኖችን ለማዘጋጀት ቀለል ያለ መንገድ እናሳይዎታለን ፡፡

Aubergine እና ቋሊማ ሙሳካ

ኦበርጊን ሙሳካ ከሳባዎች ጋር

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ልጆች በጣም የሚወዷቸውን ሁለት ምግቦች ማለትም ኤቢቢጂኖች እና ሳህኖች ከብዙ አይብ ጋር ባለ ሀብታም ሙስ ውስጥ እንዲያቀናጁ እናስተምራለን ፡፡

የዳቦ የእንቁላል እጽዋት

በቡድ ውስጥ የተከተፈ ኦበርገን

በዚህ አስደሳች ጽሑፍ ውስጥ ባህላዊ ባህላዊ አሰራርን እንዴት እንደምናዘጋጅ እናሳይዎታለን ፡፡ ጥቂት የተደበደቡ aubergines ፣ በ 10 ደቂቃዎች ውስጥ አንድ ሙሉ የምግብ ፍላጎት።

ቲማቲም በአትክልቶችና አይብ ተሞልቷል

ቲማቲሞች በአትክልቶችና አይብ የተሞሉ ናቸው ፣ አስደናቂ የአትክልት አትክልት አዘገጃጀት ሁሉም ሰው ይወዳል ፡፡ በአትክልቶች የተሞሉ ቲማቲሞች በጣም ጤናማ ናቸው