Gebraaide aartappels en boontjies met wortel en garnale

Gebraaide aartappels, boontjies, wortel en garnale

Daar is resepte soos hierdie soteeraartappels en boontjies met wortels en garnale wat alles het. Is maklik om voor te berei, vinnig en ook gesond. Kan ek vir meer vra? Ja, jy wil hulle eet en ek verseker jou dat jy dit wil hê. Wat wil jy weet en hoe om dit voor te berei?

vyf bestanddele: aartappels, wortels, groenbone, garnale en speserye. In my geval hou ek die geblansjeerde boontjies in pakkies in die vrieskas, maar jy kan dit vars gebruik sonder om te kook, aangesien ek in die resep vir jou sê wat jy moet doen en vir hoe lank met mekaar.

Wat die speserye betref, het ek hierdie keer die kerrie gekies wat ek dink perfek pas. As jy 'n swakheid vir enige ander het, probeer dit! Deur eenvoudige veranderinge aan te bring sal dit soos 'n nuwe resep laat lyk en jy kan dit by jou inkorporeer weeklikse spyskaart sonder vrees om moeg te word. Sal ons dit begin voorberei?

Die resep

Gebraaide aartappels, boontjies, wortel en garnale
Hierdie gebraaide aartappels en boontjies met wortels en garnale is eenvoudig, vinnig, gesond en heerlik. 'n Goeie alternatief om jou weeklikse spyskaart as 'n hoofgereg of bykos te voltooi.
Author:
Soort resep: groente
Porsies: 2
Voorbereidingstyd: 
Kooktyd: 
Totale tyd: 
Ingredientes
  • Olyfolie
  • 2 aartappels
  • Wortels 2
  • 4 handevol groenbone (geblansjeer of vars)
  • ½ teelepel kerrie
  • 300g bevrore geskilde garnale
  • 1 knoffelhuisie
  • 2 cayenne
  • Sout en peper
Preparación
  1. Skil, was en kap die aartappels. Plaas dit op 'n bord, bedek met kleefplastiek en ons kook in die mikrogolf op maksimum krag vir 5 minute of so lank as wat nodig is sodat hulle sag is.
  2. Verhit terselfdertyd 3 eetlepels olie in 'n braaipan en kook oor matige hitte met die deksel op geskil wortels en sny in dik skywe. Gaan jy vars peule gebruik? Voeg dit by die pan met die wortel en kook tot sag, roer af en toe. Is die bone gebrand? Voeg dit by sodra die wortel amper sag is en kook die geheel vir 'n paar minute op dieselfde manier.
  3. Voeg dan die aartappels en kerrie by die pan, meng en kook oor matige hitte vir nog twee minute.
  4. Intussen, in 'n ander pan, ons soteer die geskilde garnale met olyfolie, die knoffelhuisie en die rooipeper tot goudbruin.
  5. Voeg laastens die garnale by die groentepan en kook alles saam vir 'n minuut.
  6. Ons bedien die gebraaide aartappels en boontjies met wortel en garnale warm.

Die inhoud van die artikel voldoen aan ons beginsels van redaksionele etiek. Klik op om 'n fout te rapporteer hier.

Wees die eerste om te kommentaar lewer

Laat u kommentaar

Jou e-posadres sal nie gepubliseer word nie.

*

*

  1. Verantwoordelik vir die data: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van die data: Beheer SPAM, bestuur van kommentaar.
  3. Wettiging: U toestemming
  4. Kommunikasie van die data: Die data sal nie aan derde partye oorgedra word nie, behalwe deur wettige verpligtinge.
  5. Datastoor: databasis aangebied deur Occentus Networks (EU)
  6. Regte: U kan u inligting te alle tye beperk, herstel en verwyder.