Resep idees om na die vakansie werk toe te neem

tupper kos werk

Om terug te keer werk toe na 'n lang vakansie is sinoniem met die herbegin van roetines, en dit is, in tye van rus is ons geneig om ons lewens 'n bietjie deurmekaar te maak deur oortollige kos op te doen, oefenroetines oor te slaan, 'n paar drankies te drink snags en slaap op vreemde ure.

En hoewel ons weet dat dit gewoontes is wat baie maklik by ons vakansiedae ingewerk kan word, en dat dit verder nie baie gesond is nie, is ons ook bewus daarvan dat dit die stabiliteit van ons gesondheid kan beïnvloed en dat Wanneer ons terugkeer werk toe, moet ons terugkeer na ons gesonde roetine.

Dit kan egter 'n moeilike proses wees, veral wanneer dit kom by reguleer die verbruik van gesonde kosse en dat dit boonop impliseer om heelwat tyd in die kombuis deur te bring.

Maar ons wil jou ook aanmoedig en inlig dat kos in 'n Tupperware werk toe neem beteken nie jy moet vervelig eet nie, of dat jy jou kosbare tyd voor die stoof moet opoffer, want ons het vir jou die beste resep-idees om na die vakansie werk toe te neem.

Maklike resepte om na die vakansie werk toe te neem

Om jou roetine by die werk te begin, beveel ons aan om 'n praktiese eetplan te maak, en jy hoef dus nie die gebrek aan tyd om te kook as 'n verskoning te gebruik nie. Daarbenewens kan jy 'n gebalanseerde dieet eet, waarmee jy ook kan spaar, vermy om op straat te eet of gebruik te maak van ultra-verwerkte voedsel.

So hier is 'n paar opsies vir jou. kitskos wat jy kan doen en verkoel, aangesien, sommige sal net so lekker wees deur dit in die mikrogolf te verhit en die ander, jy sal hulle net moet bedien en proe.

hoenderkerrie met groente

tupper hoenderkerrie

Hierdie gereg is ook heerlik Dit is baie eenvoudig om voor te berei en ook baie veelsydig., aangesien jy die groente waarvan jy die meeste hou kan byvoeg en dit selfs elke paar dae kan wissel om nog 'n geurmiddel te probeer. Jy kan die proteïen met vis vervang en dit met quinoa vergesel.

Courgette en hawermoutkoek

Met hierdie resep waarborg jy die inname van 'n baie gesonde proteïen soos die eier, sonder om die bekende courgette, wat 'n groente is wat hoofsaaklik uit water bestaan ​​en wat uitstekend optree om versadiging te genereer, tersyde te laat. Jy kan hawermout en kaas insluit om dit 'n perfekte konsekwentheid te gee.

Kekerertjieslaai met tuna en avokado

Ons weet goed hoe gesond dit is om peulgewasse by ons dieet in te sluit en om hierdie rede wou ons hierdie opsie insluit, wat benewens oefening is dit baie lekker. Ons vul aan met tuna om proteïen en 'n porsie avokado te verseker, as 'n gesonde vet.

Pasta slaai met groente en tuna

tupperware pasta slaai

Dit is ideaal as jy oorskiet van pasta van ’n vorige maaltyd het en jy dit nie wil mors nie. Om ons lyn gesond te hou, kyk na die gedeeltes van hierdie koolhidraat deur meer groente en proteïene by te voeg. Is 'n uitstekende alternatief wanneer jy nêrens het om kos te verhit nie.

Wenke om jou eetgewoontes gesond by die werk te hou

Die roetine kan 'n groot deel van ons tyd dek, so behalwe om eenvoudige disse te maak, wil ons vir jou 'n paar wenke gee sodat jy nie uit jou beplanning kom nie:

  • Kies unieke en volledige disse, aangesien hulle baie gemakliker is om 'n enkele tupperware voor te berei en te beset.
  • Sluit ten minste 50% groente in om versadiging te genereer en moenie die fout maak om verwerkte voedsel te koop wanneer jy met 'n episode van angs of honger gekonfronteer word nie.
  • Sluit bredies by jou voorbereidings in om die goeie smaak te waarborg wanneer dit in die Tupperware verhit word.
  • Maak kos om te vries en gebruik ander dae, veral vir daardie tye wanneer ons nie wil kook nie. Op hierdie manier sal jy altyd iets voorberei hê en maak jy seker dat jy gesond gaan eet.

Prakties is die belangrikste ding aan die begin, want, alhoewel ons fisies in 'n kantoor is, raak ons ​​gedagtes steeds gewoond daaraan om die roetine te herbegin, en fasiliteer dus hierdie proses van nuwe aanpassing, Hierdie resepidees is ideaal om nie vir maklike uitweg te val nie.


Die inhoud van die artikel voldoen aan ons beginsels van redaksionele etiek. Klik op om 'n fout te rapporteer hier.

Wees die eerste om te kommentaar lewer

Laat u kommentaar

Jou e-posadres sal nie gepubliseer word nie.

*

*

  1. Verantwoordelik vir die data: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van die data: Beheer SPAM, bestuur van kommentaar.
  3. Wettiging: U toestemming
  4. Kommunikasie van die data: Die data sal nie aan derde partye oorgedra word nie, behalwe deur wettige verpligtinge.
  5. Datastoor: databasis aangebied deur Occentus Networks (EU)
  6. Regte: U kan u inligting te alle tye beperk, herstel en verwyder.