Lae kalorie-koolslaai

koolslaai

Geagte Desember, dit was 'n ware plesier om u soveel en so kalories te geniet. Met die nasmaak van nougat en marsepein nog aan die smaak, sê ek vir jou  SIEN JOU NOOIT tot volgende jaar. Raak nou aan Trek die meisie aan  om waardigheid (in gees en figuur) te herwin en dit sonder trane en met 'n glimlag in die mond en maag te doen. Om hierdie rede sal ek van Januarie tot April aan al die lesers van lasrecetascocina.com resepte hieronder 300 kalorieës. Almal vol energie en geur. Die eerste van hierdie 2016 is dit koolslaai met lae kalorieë. Heerlik

Lae kalorie-koolslaai
Porsies: 1
Voorbereidingstyd: 
Kooktyd: 
Totale tyd: 
Ingredientes
Salsa
  • 2 eetlepels afgeroomde melk
  • 2 groot eetlepels ligte sous
  • 2 eetlepels appelasyn
  • 2 eetlepels vars uitgedrukte suurlemoensap
  • ½ teelepel Dijon-mosterd
  • 1 knippie swartpeper
  • 1 knippie sout
waarheen gaan ons, die slaai
  • Kool: 100 g
  • - Goue appel: 100 g
  • - Wit ui: 30 g
  • - Wortel: 75 g
Preparación
Vol sous
  1. In 'n glas meng ons die melk en 'n paar druppels suurlemoensap. Moenie paniekerig raak nie! Die doel is om die melk te sny en sodoende 'n tekstuur te kry soos dié van jogurt.
  2. Voeg asyn, Ligeresa en die aangeduide mosterd by en meng goed met 'n teelepel.
  3. Laat dit in die yskas sit.
  4. Ons sny die bestanddele van die slaai in baie fyn julienne-repies. Die bestanddele moet in dun repies verdeel word.
  5. Sodra die kool, ui, wortel en die hand in repe gesny is, meng ons al die kos in 'n bak en voeg die sous by.
  6. Geniet soveel as wat u wil, want hierdie resep bevat slegs 160 kalorieë.
Voedingsinligting per porsie
kalorieë: 160

 


Die inhoud van die artikel voldoen aan ons beginsels van redaksionele etiek. Klik op om 'n fout te rapporteer hier.

'N Opmerking, los joune

Laat u kommentaar

Jou e-posadres sal nie gepubliseer word nie. Verpligte velde gemerk met *

*

*

  1. Verantwoordelik vir die data: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van die data: Beheer SPAM, bestuur van kommentaar.
  3. Wettiging: U toestemming
  4. Kommunikasie van die data: Die data sal nie aan derde partye oorgedra word nie, behalwe deur wettige verpligtinge.
  5. Datastoor: databasis aangebied deur Occentus Networks (EU)
  6. Regte: U kan u inligting te alle tye beperk, herstel en verwyder.

  1.   Marycarmen espindola dijo

    Hallo !! Kan u my vertel wat is die ligte sous wat u in die resep noem? Dankie.