Courgette gevul met tuna met kaas

Courgette gevul met tuna met kaas

Ek moedig u vandag aan om 'n resep voor te berei wat ons gereeld tuis gebruik om ons aandete af te handel: courgette gevul met tuna met kaas. Gevulde courgette is 'n uitstekende bron, eenvoudig en vinnig. En dit is dat dit nie langer as 4 minute neem om die vleis hiervan in die mikrogolfoond te kook nie.

In die mikrogolfoond? Voordat ons dit in die oond gedoen het, maar omdat ons die mikrogolf onder die knie het, word ons elke keer aangemoedig om meer met hierdie apparaat te kook. Dit is ook 'n vinnige manier om dit te doen. Alhoewel u nie moet jaag nie; Hulle kom op 'n hoë temperatuur uit, dus moet u 'n paar minute wag om die vleis leeg te maak sonder om jouself te verbrand.

Sodra die courgette leeggemaak is, kan u dit met talle vul kombinasies van warm en koue bestanddele. Hierdie keer wed ons daarop om die courgette met ui, tuna, tamatie en kaas te kombineer. Dink jy dit is 'n kombinasie tien? 'N Laaste gratin en hulle sal gereed wees om te bedien.

Die resep

Courgette gevul met tuna met kaas
Hierdie Cheesy Tuna gevulde courgette is 'n uitstekende alternatief vir aandete. Eenvoudig en vinnig om voor te berei, ek is seker jy sal dit herhaal.
Author:
Soort resep: groente
Porsies: 1-2
Voorbereidingstyd: 
Kooktyd: 
Totale tyd: 
Ingredientes
  • 1 groot courgette
  • 1 wit ui
  • 2 blikkies natuurlike tuna
  • 1 eetlepel tamatiesous
  • Ekstra maagd olyfolie
  • Sout en peper
  • Gerasperde kaas
Preparación
  1. Ons was die courgette goed, sny dit in die lengte en dra dit mikrogolfoond op maksimum krag totdat hulle sag is; ongeveer 4 minute. Daarna haal ons dit uit die oond en laat dit 'n paar minute rus voordat ons die vleis met 'n lepel verwyder.
  2. Terwyl die courgette kook, kap die ui goed gekap en braai dit in 'n braaipan met 'n drup olie.
  3. As die ui sag is, voeg die courgettevleis by, tamatie en tuna, geur en kook die geheel vir 'n paar minute.
  4. Ten slotte, ons vul die courgette met die mengsel, voeg ons kaas bo-oor en gratin tot die kaas smelt.
  5. Ons bedien die courgette gevul met tuna met kaas, warm

 

 


Die inhoud van die artikel voldoen aan ons beginsels van redaksionele etiek. Klik op om 'n fout te rapporteer hier.

Wees die eerste om te kommentaar lewer

Laat u kommentaar

Jou e-posadres sal nie gepubliseer word nie. Verpligte velde gemerk met *

*

*

  1. Verantwoordelik vir die data: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van die data: Beheer SPAM, bestuur van kommentaar.
  3. Wettiging: U toestemming
  4. Kommunikasie van die data: Die data sal nie aan derde partye oorgedra word nie, behalwe deur wettige verpligtinge.
  5. Datastoor: databasis aangebied deur Occentus Networks (EU)
  6. Regte: U kan u inligting te alle tye beperk, herstel en verwyder.