Smothie de mango y plátano, la merienda del #verano

Smothie de mango y plátano

Pronto nos despediremos oficialmente del verano, por eso os traigo hoy un riquísimo smothie de mango y plátano, ya que con algo dulce las despedidas son más llevaderas ¿No?. Los ingredientes que vamos a necesitar son muy simples, el mango le dará ese toque tropical que necesitamos para conseguir que nuestra receta sea 100% exótica y veraniega.

Los smothies son batidos que se caracterizan por tener una consistencia densa y muy suave. Se preparan a base de frutas frescas o congeladas y productos lácteos, helado o hielo. Esta mezcla lo convierte en una opción muy saludable para la merienda en tardes calurosas, por eso es más frecuente tomarlos en verano.

Ingredientes

  • 1 mango
  • 2 plátanos
  • Medio litro de leche
  • 3 cucharadas de azúcar
  • 1 yogur de vainilla

Elaboración

Su preparación es tan simple como lavar y pelar el mango y los plátanos, cortar ambas frutas en trozos y agregarlos al vaso de la batidora junto a la leche, el azúcar y el yogur de vainilla. Batimos todo durante unos segundos y listo. Podemos reservarlo en la nevera o el congelador antes de tomarlo si queremos que esté bien frío.

Sugerencias

Esta receta se puede variar de mil formas, así que aquí te dejo algunas ideas:

  • Sustituye el yogur de vainilla por una bola de helado de vainilla o nata. Con este sencillo cambio conseguirás que tu smothie sea aún más fresco.
  • Puedes añadirle frutos secos como nueces o almendras, por ejemplo.
  • ¿Te vas al gimnasio?. Añádele una cucharada de proteínas.

Más información – Galletas campurrianas, para mojar en el café

Más datos sobre la receta

Smothie de mango y plátano

Tiempo de preparación

Tiempo de cocinado

Tiempo total

Kilocalorías por ración 180

El contenido del artículo se adhiere a nuestros principios de ética editorial. Para notificar un error pincha aquí.

Sé el primero en comentar

Deja tu comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

*

*

  1. Responsable de los datos: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalidad de los datos: Controlar el SPAM, gestión de comentarios.
  3. Legitimación: Tu consentimiento
  4. Comunicación de los datos: No se comunicarán los datos a terceros salvo por obligación legal.
  5. Almacenamiento de los datos: Base de datos alojada en Occentus Networks (UE)
  6. Derechos: En cualquier momento puedes limitar, recuperar y borrar tu información.