Este rico sabroso refresco lleno de vitaminas y minerales, ideal par una dieta saludable y bajas en calorías.

Ingredientes

6 frutilla grandes
4 cubitos de hielo
Zumo de lima 2 cucharadas
1 cucharada edulcorante
1/2 taza de jugo de naranja exprimido

Preparación

Pon en la jarra de la licuadora las frutillas en trozos, el zumo de lima, el edulcorante y la ½ taza de naranja, licua todo muy bien y resérvalo.

En una copa pon un poco de hiela y echa el licuado en sima pon un sorbete y espolvorea un poco de edulcorante por arriba y a saborear.

Ingredientes:
2 cucharadas de miel de abeja
Un puñado de semillas de sésamo tostadas
1 taza de jugo naranja
Jugo de 1 limón
3 cucharadas aceite oliva o sésamo

Preparación:
Mezcla todos los ingredientes en la licuadora y procesa hasta que las semillas se vean trituradas. Pasa a un envase de vidrio y refrigera

Este jugo es ideal para hacerlo en época en que las frutas estas están de temporada ya que son muy económicas y están a punto, no te olvides de hacer este licuado en reuniones con amigos y familia.

Ingredientes

1 plátano
½ naranja
½ papaya

½ vaso de agua

Procedimiento

Licua el plátano, la naranja, la papaya y el vaso de agua hasta que esté todo Homogéneo luego serví en un vaso alto, con sorbete.

Los días de calor ya nos están abandonando, pero no por ello tenemos que dejar de cuidarnos, prueba esta riquísima ensalada tropical:

Ingredientes:

1/2 kg de gambas frescas.
1 unidad/es de lechuga
2 unidad/es de manzana
Mayonesa
2 melocotones
1 bote de palmitos
2 unidad/es de pera

Preparación:

Cuece las gambas con agua y sal, pélalas y trocéalas. Pica la lechuga en hilos y la fruta en cuadraditos.

Mezcla todo con la mayonesa aclarada con nata montada y un poco de mostaza.

Una bebida muy rica y refrescante para tomar en toda época del año.

Ingredientes

Mitad de ron de coco
Mitad de licor de plátano
Hielo picado cantidad necesaria
Ralladura de coco cantidad necesaria
Rodajas de plátano ancha

Procedimiento

Pon en una jarra hielo la mitad de ron de coco y la otra mitad de licor de plátano. Mezcla bien y sirve en vasos largos o copas altas, espolvorea con coco rallado por encima y pon una rodaja de plátano en un costado de la copa con un pinche para mojar en la bebida.

Si estas en un día down y queres recuperarte un poco te recomiendo este batido que te aportara muchas vitaminas, proteínas y fibra además lo podes hacer rapidísimo con ayuda de los niños que de seguro lo disfrutaran, a saber:

Ingredientes

• 1 litro de leche
• 1 cuarto de pulpa de melón
• 2 bananas
• 1/4 de frutillas
• Hielo a elección

Procedimientos
Lava las frutas, pélalas y ponlas en la licuadora con 1 litro de leche y licua todo y de a poco ve agregando el hielo.

Como complemento, y por si alguna de las frutas no te gustan, las podes cambiar por duraznos o kivis.