Ingredientes 2 zapallitos, 100 grs de ricota descremada 100 grs de queso Porsalut Diet ó Cuartirolo Descremado 1 huevo 1 feta de jamón cocido que se le vea la fibra 1 cucharada de avena 1 cuchara de pan rallado 1 cucharada de pimentón spray...

Ingredientes Champiñones, 400 g (112 Kcal) Aceite en spray, cantidad necesaria (10 Kcal) Dientes de ajo, 4 (10 Kcal) Perejil picado, 4 cucharadas Sal, a gusto Preparación Sin mojarlos, limpia los champiñones. Pela los dientes de ajo...

Ingredientes 5 hojas de repollo rojo 1 huevo duro solo la clara Media pechuga de pollo 2 zanahoria 2 cucharadas de aceite de oliva extra virgen Sal Preparación Lava las hojas de repollo rojo, las dos zanahorias, al repollo córtalo en...

Ingredientes 1 cucharada de alcaparras 4 cucharadas de nata liquida descremada Paprika, sal y pimienta 5 pepinos 4 hojas de lechuga 1 tomate maduro 2 cucharadas de aceite de oliva Preparación Lava la lechuga, los pepinos y el tomate,...

Si tienes pequeños en tu casa tienes que darle atún. Obviamnete, ellos preferirán milanesas o pastas, pero es fundamental que en la ideta de toda persona incluya atún porque una porción de este pescado aporta calcio, niacina, vitaminas...

Ingredientes 2 pepinos grandes y alargados 150 gramos de ciruelas 1 rama de apio 1 manzanas deliciosas 2 hojas de lechugas grandes y tiernas 6 cucharadas de yogurt descremado natural 3 cucharadas de queso blanco untable bajas calorías 1...