Omelette sencilla con mozzarella
Esta comida rápida es una receta sencilla sencilla siendo una preparación excelente para degustarla como primer plato de un almuerzo ligero para el fin de semana y aportar al organismo minerales, calcio y proteínas.
Ingredientes:
2 cucharadas de leche desnatada
2 huevos
2 tomates cortados en rodajas
30 grs de mantequilla
3 rebanadas de queso mozzarella
5 hojas de albahaca fresca
orégano, a [...]
Bajas calorías: carne de ternera molida con vegetales y alcaparras
Para elaborar esta simple y saludable receta de carne de ternera molida con vegetales y alcaparras tienes que seleccionar una carne bien magra para disminuir la cantidad de grasas y reducir calorías pudiendo emplear diversos condimentos para obtener una exquisita comida con delicioso sabor.
Ingredientes:
1 kilo de carne de ternera molida (magra)
2 cebollas
1 pimiento verde
1 ají [...]
Cobertura de limón para pasteles
Esta es una sencilla receta para que la realices cuando necesites cubrir un pastel en forma rápida no disponiendo de mucho tiempo en la cocina y utilizando ingredientes simples con el aroma y sabor que nos brinda el limón.
Ingredientes:
4 cucharadas de zumo de limón
2 tazas de azúcar impalpable o glass
4 cucharadas de agua aproximadamente
Preparación:
Coloca en [...]
Tortilla de batatas (boniatos) y vegetales
Prepararemos hoy, una receta saludable de tortilla de batatas (boniatos) y vegetales, pero diferente, ya que le daremos un previo hervor a los alimentos empleados para que resulte una comida más liviana, suave y excelente para degustar en el almuerzo o la cena.
Ingredientes:
6 batatas (boniatos) grandes
1 pimiento rojo
1 pimiento verde
3 cebollas grandes
3 huevos enteros
2 claras
4 [...]
Masa básica para pizza con harina integral
Te paso esta receta sencilla que pertenece a la cocina naturista para que elabores pizzas con harina integral y las degustes con diferentes cubiertas y con la excelente opción de preparar una buena cantidad y poder conservarlas en el freezer sin inconvenientes.
Ingredientes:
4 tazas de harina de trigo integral superfina
1 taza de harina de soja
2 cucharadas [...]
Licuado de mango light
Incorporar a nuestro organismo en forma diaria productos lácteos o derivados resultan excelentes para el calcio de los huesos pero recuerda utilizar lácteos descremados de primera calidad que tienen los mismos nutrientes pero con menor tenor graso.
Ingredientes:
1 taza de yogur natural (bajo en calorías)
1 taza de leche descremada
1 taza de mango (cortado en trozos)
edulcorante líquido, [...]
Crema de almendras
La crema de almendras con miel consiste en una preparación ideal para utilizar como relleno de bizcochos o untar en tostadas de pan integral o lacteado obteniendo de esta forma un delicioso alimento de sabor dulce y aroma exquisito.
Ingredientes:
1/2 kilo de almendras
150 grs de miel
50 cc. de agua
Preparación:
Primero pela las almendras y luego procésalas hasta [...]
Anemia: postre crema de manzana
Prepararemos una receta muy rápida y saludable para todas aquellas personas que padecen de anemia siendo un postre que contiene entre sus ingredientes manzanas y nata, alimentos importantes para incorporar al organismo.
Ingredientes:
5 manzanas grandes
150 grs de azúcar
ralladura de 1 limón
500 cc de nata fresca
1 ramita de canela
Preparación:
Pela las manzanas, quítales las semillas y córtalas en [...]
Cálculos en la vesícula biliar: arroz con vegetales
Las personas que padecen de cálculos en la vesícula biliar debe realizar una dieta específica con comidas saludables y es por este motivo que hoy te recomiendo pongas en práctica esta sencilla receta, con pocos ingredientes y sabor delicioso.
Ingredientes:
300 grs de arroz
1 taza de judías verdes
1 taza de maíz cocido
1/2 taza de tomate cortado en [...]
Pastel light para el desayuno sin gluten
Este saludable pastel para saborear en el desayuno o la merienda está especialmente creado para todos los celíacos y como alimento diferente le incorporé edulcorante para que lo puedan degustar todas aquellas personas que padecen de diabetes y brindarse un gustito dulce.
Ingredientes:
2 tazas de harina sin gluten
2 cucharaditas de polvo para hornear sin gluten
1 huevo
3 [...]
