Licuado de aguacate

El aguacate es una fruta que tiene mucha vitamina E la cual ayuda a retrasar el envejecimiento, y vitamina D la cual ayuda a la absorción del calcio y fósforo.

Contiene ácido oleico, este ácido es un tipo de grasa que ayuda a reducir los niveles de colesterol y es recomendada para prevenir la arteriosclerosis y ayuda con problemas de la piel como eccema, dermatitis y granos.

Por todo esto la palta es un fruto que te conviene tener como aliado en tu dieta y esta es una manera fresca atractiva y muy deliciosa de ingerirla.

Ingrediente
2 vasos de leche fría
2 cucharadas de azúcar
1 aguacate grande

Preparación

Pon en la jarra de la licuadora el azúcar, los vasos de leche y reserva, luego corta a la mitad el aguacate y quítese el carozo, pélala, las dos mitades y córtala en pedacitos, ponla junto con los otros ingredientes en la jarra de la licuadora, tapa la jarra y licua.

Verte el contenido del licuado en dos largos y ponlos en una linda fuente y llevarlo a la mesa, si es de tu agrado puedes espolvorear por encima un poco de esencia de vainilla en polvo.

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