ほうれん草のサラダ
私はこの料理が大好きです、 ほうれん草のサラダ ほうれん草を少しずつ切るのは少し手間がかかりますが、美味しいので価値があります。
難易度:簡単
準備時間:20分。
成分:
- ほうれん草500gr
- 5ディエンテデアホ
- クミン小さじ1
- ピーマン小さじ1
- コショウのピンチ
- サル
- オリーブオイル
- ブラックオリーブ
- レモン半分のジュース
精緻化:
私たちはほうれん草を洗い(私は袋に入れてきれいに購入します)、尾を見つけたらそれを捨てます。 低いキャセロールを入れますが、最初はかさばるほうれん草がよく合うように、油を加え、弱火でカットしながらほうれん草を加えます。 最後に塩を加える必要はありません。その量で計算し、減少すると非常に塩辛くなるからです。
ほうれん草を全部入れ終わったら、にんにくをすり鉢でつぶして加えます。 とても太っていたので10つ入れました。 スパイスを加え、弱火で約XNUMX分間炒め、最後にレモンジュースを加えます。 皿の上に置き、オリーブで飾ります。 いつもスクランブルエッグとの相性が良く、出てくる量が少ないので少し完成させます。
レシピの詳細
準備時間
調理時間
合計時間
一食当たりのキロカロリー 98
とても軽い料理だと思っている人は、ローストポテトを添えることができます。