Ensalada de frutas con zumo de manzana

¿Qué tal se llevan los pequeños con la fruta? No muy bien ¿Verdad?. Es que una manzana así, tal cual, puede aburrir a cualquiera, sobre todo cuando intentan dártela una y otra vez… Por eso hoy os traigo una solución, una ensalada de frutas pero con algo diferente que podéis ir variando para que no se haga repetitivo.

Ensalada de frutas con zumo de manzana

Grado de dificultad: Muy fácil

Tiempo de preparación: 5 minutos

Ingredientes por bol:

  • 2 plátanos
  • 1 manzana
  • 1 mandarina
  • Azúcar al gusto

Elaboración:

Limpia y pela toda la fruta. Añade al bol los plátanos cortados en rodajas, media manzana cortada en cubitos y los gajos de mandarina. Por otro lado haz un zumo con la otra mitad de la manzana pasándola por la batidora con un poco de agua, añádele azúcar al gusto y viértelo sobre la fruta picada anteriormente. ¡Listo!.

Ensalada de frutas con zumo de manzana

A la hora de servir…

Puedes hacerlo aún más atractivo rallándole un poco de chocolate.

Sugerencias sobre la receta:

  • Puedes variar la fruta tanto como desees utilizando otras como por ejemplo pera, fresas, cerezas, melón, sandía, melocotón… Dependiendo de la estación en la que nos encontremos podrás hacer infinitas variedades.
  • Puedes variar el zumo utilizado, por ejemplo, en lugar de zumo de manzana puedes hacerlo de plátano, de naranja o de cualquier otra fruta. Si deseas añadir más nutrientes aún prueba a sustituir el agua por leche.
  • Puedes añadir más ingredientes a parte de frutas como almendras, nueces, pasas, trocitos de chocolate… Si no le gusta encontrárselos puedes pasarlos por la batidora junto al zumo o batido.

Lo mejor…

La variedad es tan grande como tu imaginación ¡No dudes en probar nuevas combinaciones!.

Más datos sobre la receta

Tiempo de preparación

Tiempo total

Kilocalorías por ración 120


Dunia Santiago

Soy técnica en educación infantil, estoy metida en el mundo de la redacción desde 2009 y acabo de ser madre. Me apasiona la cocina, la fotografía, la lectura y la naturaleza.

2 comentarios

  1.   Mary Rojas dijo

    Mmmm…. Muy rica gracias

    1.    Ummu Aisha dijo

      Hola Mary,

      Gracias a ti por tu comentario y por leernos! ; )

      Saludos

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