Desayuno de copos de avena, plátano y miel
 
Tiempo de preparación
Tiempo de cocinado
Tiempo total
 
Los desayunos con copos de avena y fruta resultan muy apropiados para los deportistas. Te enseñamos como elaborar uno de avena, plátano, pasas y miel.
Autor:
Tipo de receta: Desayuno
Raciones: 1
Ingredientes
  • 250 ml. de leche o agua o bebida vegetal
  • 6 cucharadas generosas de copos de avena
  • 1 plátano pequeño
  • Uvas pasas
  • Miel
Preparación
  1. Vertemos en un cazo la leche y lo llevamos a ebullición.
  2. Cuando rompa a hervir, añadimos los copos de avena y cocemos durante 6 minutos aproximadamente, removiendo de vez en cuando.
  3. Retiramos la mezcla del fuego e incorporamos las pasas y el plátano, menos 3-4-rodajas.
  4. Servimos en un bol y decoramos con unas rodajas de plátano y un buen chorro de miel.
  5. Tomamos caliente.
Información nutricional por ración
Calorías: 410
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