Desayuno de copos de avena, plátano y miel

Desayuno de copos de avena, plátano y miel

 

La avena es un cereal muy fácil de digerir, de ahi que los copos de avena sean un ingrediente indicado para completar el desayuno de cualquier persona dispuesta a hacer ejercicio a continuación. Por su sabor neutro, resultan ademas muy versátiles; admiten numerosos acompañamientos.

Con unos trozos de fruta fresca y/o seca se logra un desayuno muy completo. Si además le añadis un poco de miel, el resultado ademas de nutritivo resulta muy atractivo. La primera vez, si no se está acostumbrado a este tipo de desayunos y cereales se hace raro tanto el sabor como la textura; pero solo será el primer día.

Desayuno de copos de avena, plátano y miel
Los desayunos con copos de avena y fruta resultan muy apropiados para los deportistas. Te enseñamos como elaborar uno de avena, plátano, pasas y miel.
Author:
Recipe type: Desayuno
Serves: 1
Prep time: 
Cook time: 
Total time: 
Ingredients
  • 250 ml. de leche o agua o bebida vegetal
  • 6 cucharadas generosas de copos de avena
  • 1 plátano pequeño
  • Uvas pasas
  • Miel
Instructions
  1. Vertemos en un cazo la leche y lo llevamos a ebullición.
  2. Cuando rompa a hervir, añadimos los copos de avena y cocemos durante 6 minutos aproximadamente, removiendo de vez en cuando.
  3. Retiramos la mezcla del fuego e incorporamos las pasas y el plátano, menos 3-4-rodajas.
  4. Servimos en un bol y decoramos con unas rodajas de plátano y un buen chorro de miel.
  5. Tomamos caliente.
Nutrition Information
Calories: 410

 

2 comentarios

  1.   carolina montiel dijo

    me encanta la avena pero no se como hacer para q mis hijas coman tambien seria bueno tener mas recetas tambien como para una merienda o cena.

    1.    Maria Vazquez dijo

      Intentaremos prximamente hacer nuevas recetas con avena Carolina 😉

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