Desayuna con pasas

Desayuna con pasas

Hoy os traemos un desayuno sencillo pero con un toque especial que lo hace diferente. Desde hace unos días vengo desayunando mi típico café con leche, mis dos biscotes de pan integral con manteca o aceite de oliva (hoy tocó con manteca) y mis 20 gramos de uvas pasas.

¿Por qué las pasas? Por dar ese toque dulce al desayuno, sin pasarme de calorías y por su cantidad de beneficios para la salud. Os contamos algunos de ellos:

  • Ideal para los constipados y catarros.
  • Aportan la energía suficiente que necesitamos de buena mañana.
  • Contienen grandes cantidades de potasio y magnesio, dos antiácidos naturales que neutralizan la acidez y previenen la acidosis.
  • Combate la anemia debido a su alto contenido en hierro.
  • Combate la salud de tus huesos dado su alto contenido en calcio.
  • Combate las infecciones bacterianas y los ataques virales, ayudando a bajar la fiebre.
  • Cuida tus ojos de la degeneración macular, de la pérdida de visión por envejecimiento, cataratas, etc.

Como veis, son muchas las propiedades de las pasas por lo que desde “Recetas de cocina” os recomendamos el consumo de ellas. Eso sí, en pocas cantidades, ya que contiene glucosa y fructosa y podemos ganar peso con ellas.

Desayuna con pasas
Desayuna con pasas, son ideales para potenciar tu buena salud y ganar hierro, magnesio y potasio entre otras cosas.
Author:
Cuisine: Tradicional
Recipe type: Desayuno
Serves: 1
Prep time: 
Cook time: 
Total time: 
Ingredients
  • Taza de café con leche.
  • 2 biscotes
  • Manteca light o aceite de oliva
  • 20 gramos de uvas pasas
Instructions
  1. Yo suelo comer las uvas pasas solas pero si la añades a los biscotes con manteca tendrás unas tostadas muy ricas y dulces.
  2. Al café le añado un toque de canela para hacerlo aún más sabroso.
Notes
Lo esencial de esta "receta" no es el desayuno en si. Puedes desayunar tostadas con mermelada, leche con cacao o incluso cereales. Lo primordial es que desayunes lo que desayunes, le metas los 20 gramos de uvas pasas.
Nutrition Information
Calories: 250

 

 

Un comentario

  1.   felisa dijo

    ESTA MUY BIEN ESTA PAGINA ,LLENA DE IDEAS SENCILLAS Y FACILES , LA CANELA PERFECTO EN ELCHOCOLATE O CAFE.

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