Beneficios del plátano

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No nos cansaremos de decir que para una dieta sana tanto la verdura como la fruta deben ser indispensables, ya que tanto unas como otras aportan al organismo la fibra, vitaminas y proteínas necesarias para tener el equilibrio deseado en cuanto a salud se refiere. Por eso os hablaremos hoy de los beneficios del plátano, esa fruta deliciosa que contiene mucho potasio.

Así pues, destacar que el plátano se puede incluir de muchas maneras en la dieta, tanto de adultos como de niños, siendo ésta una de las frutas que mas se restringe en las dietas de adelgazamiento por contener un alto grado de hidratos de carbono, por eso muchos deportistas lo toman tras realizar el ejercicio oportuno, ya sea correr o ir al gimnasio.

Del mismo modo, comentar que hoy en día el plátano se puede cocinar de muchas maneras, realizando bizcochos, batidos o postres creativos que lo contengan, para que los pequeños puedan disfrutarlo de maneras diversas o bien en papillas, junto con galletas, leche y otras frutas, con el fin de que se vaya introduciendo en la dieta de manera progresiva.

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Por otro lado, mencionar también que esta fruta contiene fructosa en grandes cantidades, así como minerales, sodio y como hemos dicho, también potasio, regulando los niveles del agua en el cuerpo y contrarrestando las retenciones. Las digestiones se hacen mucho mas ligeras gracias a la ingesta de esta fruta, por eso es adecuada para personas que sufren problemas digestivos.

Asimismo, debéis saber que con la cantidad de propiedades y beneficios que aporta el plátano, tanto si hacéis deporte como si no, es estupendo para no tener calambres y conseguir una tonicidad muscular magnifica, ademas de estabilizar el transito intestinal en el caso de necesitar dietas blandas. No dudéis pues en tomar al menos dos veces por semana un plátano y disfrutarlo como mas os guste, porque con chocolate fundido por ejemplo, es magnifico.


Loreto

Para mi la gastronomia es un arte. Y poder escribir sobre ella no tiene precio, soy de las personas que piensan que la cocina relaja, evade y nos fomenta la imaginación. Así que transmitir mi punto de vista me resulta divertido e interesante. Con trenta años, aspiro a muchas cosas aún, pero sin duda alguna la de viajar por los mejores restaurantes del mundo es una de ellas.

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