Batido de plátano y sandía

Batido de sandía y plátano

Con la primavera los batidos de fruta empiezan a ser habituales en casa. Bien fresquitos, tras realizar alguna práctica deportiva o a la hora de la merienda, se convierten en la mejor opción. Las combinaciones que podemos realizar son infinitas, sin embargo, esta de sandía y plátano es una de mis preferidas.

Este batido de sandía y plátano tiene dos capas bien diferenciadas. La mas densa la forma el batido de plátano y zumo de naranja; la mas ligera la de sandía y yogur griego. El yogur grieso aporta tanto consistencia como grasa, por lo que podéis eliminarlo si estáis inmersos en alguna dieta. Se puede mezclar y beber o tomar con cuchara. Sea cual sea la opción, aseguraos de que este bien frío.

Ingredientes

Para 3 batidos

  • 2 plátanos maduros congelados
  • Zumo de 2 naranjas
  • 1/4 de sandía
  • 3 yogures griegos
  • Hielo picado

Elaboración

Coloca en la picadora los plátanos troceados, el zumo de dos naranjas y 3 cubitos de hielo. Picamos y reparte la mezcla en 3 vasos.

A continuación bate la sandia con el yogur griego. Vierte la mezcla obtenida sobre la base de plátano anterior.

Adorna cada batido con un trozo de sandía.

Sirve frío.

Batido de sandía y plátano

Más datos sobre la receta

Tiempo de preparación

Tiempo total

Kilocalorías por ración 200

4 comentarios

  1.   fcolope dijo

    Ahora para el veranito tiene una pinta fabulosa. Lo haremos un día caluroso a ver si el sabor nos convence.

    1.    Maria Vazquez dijo

      Tiene una presentación estupenda. Ya nos contarás si ocurre igual con los sabores ,-)

    2.    Maria Vazquez dijo

      Tiene una presentación estupenda. Ya nos contarás si ocurre igual con los sabores ,-)

  2.   Batidos dijo

    El yogurt si es desnatado y sin azúcar es perfecto para añadir consistencia con muy pocas calorías. Yo le echo un poco de sacarina líquida ya que me gusta bien dulce, y queda buenísimo.

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