Baja tu consumo de grasas

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Como sabemos las grasas son la enemiga numero uno de nuestro cuerpo, y mas teniendo en cuenta de que ahorrando 8/10 gramos al día de grasa perderás ya de por si 5/6 kilos al año. ¿Vale la pena intentarlo, no?

Como primer consejo, hay que saber leer los empaques de los alimentos. Hay que ver bien cuanta grasa trae tal o cual alimento, e ir cambiando por los que menos grasas trae.

Como segundo consejo, evita el aceite en la cocción y en el horno. Utiliza el conocido rocío vegetal.

Los vegetales, siempre consumirlos al vapor y no en caldos, así evitamos ingerir su grasa. El pollo, cocínalo sin piel y evita comer las partes con mas grasas, como la parte tercera.

Si en tu trabajo no puedes llevarte comida, es preferible ingerir un caramelo ácido o un yogur descremado que comprar cualquier tipo de sándwich o similar.

Ya veras, me lo agradecerás en unos meses.

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