Como cada semana nos disponemos a hablaros de las propiedades y beneficios de un buen alimento, como es la nectarina, esa fruta que es de la familia del melocotón, pero con una piel mas fina y rojiza, pero sin duda una gran fruta que debéis incorporar a vuestra dieta diaria, porque aporta muchos beneficios al organismo.
Del mismo modo, comentaros que la nectarina tiene muchos nutrientes, dependiendo de la cantidad que toméis, pero si tomáis una pieza diaria ya es mas que suficiente, pudiendo hacer también algún postre con esta fruta, mermeladas o batidos, complementando así una fruta sana, equilibrada y nutritiva en todo momento, tanto para grandes como para pequeños.
Así pues, destacar que esta fruta es fácil de encontrar en cualquier supermercado en la sección de frutería o bien en tiendas especializadas en comestibles, conteniendo unos niveles muy bajos de sodio, pero por el contrario aporta al organismo tanto proteínas, como calcio, fibra, hierro, yodo, magnesio, hidratos de carbono, zinc, vitaminas y fósforo, siendo ideal para personas con el colesterol alto o que tengan hipertensión, para regularla.
Por otro lado, mencionar también que la nectarina tiene un aroma peculiar, pocas calorías y es ideal para dietas de adelgazamiento, al contener tantas propiedades son beneficiosas para prevenir enfermedades de tipo cardiovascular y algunos tipos de cáncer. Como contiene potasio, la nectarina ayuda a la activación de los impulsos nerviosos, y equilibra los líquidos del organismo.
Asimismo, debéis saber que una de las acciones que hace el magnesio, uno de los componentes principales de esta fruta, es proporcionar al organismo una acción sedante, por lo que en situaciones de estrés y nerviosismo es ideal tomarla, de la forma que mas os guste, porque en definitiva, tomar fruta es lo mejor que podéis hacer para sentiros genial, así como otros alimentos sanos, como las verduras, las fibras, carnes y pescados.