Celíacos: postre con semillas de quinoa sin gluten
Escrito por: ruteytman
21 de Enero del 2010
La quinoa es un alimento saludable para todos los celíacos siendo un cereal carente de gluten muy nutritivo con propiedades en calcio, hierro y vitaminas, por este motivo prepararemos un delicioso postre para saborear frío o caliente e incorporar al organismo proteínas de alta calidad.
Ingredientes:
1 taza grande de semillas de quinoa
2 manzanas verdes
1 litro leche desnatada
3 cucharadas de pasas de uva
ralladura de naranja de 1 naranja o limón
3 cucharadas de miel
canela en polvo, para espolvorear, cantidad necesaria
Preparación:
En una olla antiadherente coloca las semillas de quinoa y cocínalas unos minutos hasta que estén tostadas. Añádele la leche desnatada y cocina durante 15 a 20 minutosm. Luego incorpora las manzanas peladas y cortadas en pequeños cubitos, las pasas de uva, la ralladura de naranja y déja que la preparación hierva durante 5 a 8 minutos más.
Luego retira la olla del fuego y añádele las cucharadas de miel y remueve bien. Puedes servir el postre en compoteras individuales, caliente o frío y espolvoreado con un poquito de canela en polvo.
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Etiquetas :
alimento saludable, celiacos, postres para celiacos, receta sin gluten, semillas de quinoa
Categorías : Alimentos, Postres, Recetas Especiales, Recetas celiacos, Recetas con Fruta
on Febrero 22nd, 2010 7:26 am
[...] tendrás que quitarle cuidadosamente la cascara y todas las semillas a la sandia. Una vez que está preparada tendrás que cortarla en trozos medianos y procesarla [...]