Aquí recojo algunos de los principios que todos deberíamos intentar seguir para llevar a cabo una alimentación sana:
1.- No saltees comidas: A pesar de lo que se dice, se engorda más si nos saltamos alguna comida que si comemos las 5 raciones diarias pero frenándonos un poco.
2.- Los dulces siempre son problemáticos: A parte de engordar, los dulces producen otros efectos como caries, problemas de estómago,…
3.- En la medida de lo posible, cocina con alimentos frescos, del día y no comamos tanta “comida rápida”.
4.- Ojo con el peso, controlémonos y cuando veamos que es elevado disminuyamos las raciones de comida (aunque nos quedemos con hambre).
(sin puntuar)
bueno gracias por el consejo
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hola acabo de adquirir un kiosco donde vendo empadas solamente, tengo poco espacio, una cocina, quiero hacer un desayuno sano, balanceado y economico por q es sitio es un lugar de gente clase media censilla. quiero hacer ALGO especial pasan muchos turistas tambien.. les agradezco el apoyo, es en puerto la cruz. venezuela.
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